膝蓋關節酸痛怎麼辦？緩解方法有這些

膝關節參與人們日常生活的大部分活動，比如：走路、跑步等。如果平時對膝關節的保護措施做得不好，很可能會引起膝關節疼痛。大部分的人並不會留意到膝關節酸痛的原因。很多人認為，膝關節酸痛時休息一下就可以了。這是錯誤的觀點，膝關節酸痛需要得到重視，因為可能是關節炎疾病的預兆。那麼，膝蓋關節酸痛應該怎麼做呢？

在日常生活中多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮引起關節疼痛。如果遇到這種情況首先要儘可能地保暖可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量讓關節得到休息。

1、注意保暖

膝關節酸痛不一定是由於外傷所致，受涼也是導致膝關節酸痛的原因之一。如果膝蓋受涼，會導致肌肉以及血管收縮，從而引起膝關節酸痛。所以有必要進行膝蓋保暖措施。秋冬季節不要用冷水洗澡。膝蓋不好的要佩戴護膝道具，除了保護膝蓋不受傷，還可以起到保暖的作用。

2、可以用一些膏藥

膏藥也可以幫助緩解膝關節酸痛。在貼膏藥時，注意貼的位置是膝蓋周圍有凹陷的地方，而不是直接貼在膝蓋上。貼的位置對了，膏藥才能發揮更好的效果。另外，貼膏藥需要注意時間，一般膏藥使用時間為12小時，即12小時後需要將膏藥換掉，過了這個時間，膏藥已經沒有效果了。很多人都有不換膏藥的毛病，但這是不好的。及時更換膏藥才可以使酸痛感更快消失。

以上方法可以幫助緩解膝關節酸痛，如果只是單純的膝關節酸痛，在幾天內便可恢復正常。但是如果是疾病或者關節的損傷引起的酸痛，以上方法可能不能起到消除酸痛的作用，需要到醫院做檢查。

總結一下，膝關節是機體活動的重要零件，如果膝關節出現問題，則可能給生活帶來不便。如果出現膝關節酸痛的癥狀，除了做好緩解酸痛的措施，還需要深究是什麼原因導致這種癥狀的產生。關節炎或者膝蓋的損傷都是導致膝關節酸痛的原因，所以值得重視。

指導專家：王健，科室副主任、碩士研究生導師，副主任醫師、講師

醫療特長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖關節置換術、無痛膝關節置換術方面經驗豐富，對關節置換圍手術期快速康復有著較深的研究和深入的實踐。

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