不跑步是不可能的，這輩子都不可能的！

今天咱們一起來談談立flag的事兒。立flag遭打臉的事在生活中總會遇到。就像我的同事每天都會立一個明天來減肥的flag，結果明天總也沒減成。

各位跑者其實也有這種立flag的經歷。跑過馬拉松的跑者大都經歷過馬拉松引起的各種各樣痛苦的黑歷史。比如下邊這位鮮血橫流的跑者。

這位鮮血橫流痛到深處的跑者

雖然這種慘烈的經歷不能算是多數，但馬拉松比賽最後幾公里那種咬牙前行，與無情的肌肉痙攣做鬥爭，以及各種部位的擦傷疼痛的感覺還是時不時會來到跑者身上的。

然而，即使馬拉松帶給跑者這麼多痛苦的事情，但我們還是一次又一次的站在起跑線前。糟糕的跑步經歷不會阻止我們再次參與比賽。

這種自己找罪受的行為總會被非跑者所提問。跑者對這個問題的答案也大都是跑步能上癮。不過，現在美國的科學家們向我們揭示了這一問題的答案。

他們發現這種跑者忘記馬拉松痛苦經歷的現象可能與大腦記憶與耐力運動相關的疼痛的方式有關。美國學術雜誌《記憶》發表了一篇以62個馬拉松跑者為研究對象的報告。其中，他們發現馬拉松跑者在賽後一周，一個月，三個月和六個月的時間會逐漸忘記馬拉松比賽帶來的疼痛。

不想黑衣人讓你瞬間遺忘，跑者的遺忘都是漸進的

「在馬拉松比賽時，雖然跑者是痛苦的，但由於這是一種積極的情緒體驗，所以他們最後也就不那麼在乎這些疼痛了，尤其是那些完成比賽的跑者。」研究作者Przemys?aw Babel博士說。

值得注意的是，Babel只研究了那些完成馬拉松比賽的人。這些人可能會比那些沒有完成比賽的人感受到更多積極的情緒。

這種疼痛也許沒那麼容易忘記

除了更快地忘記疼痛，跑者往往比普通人更容易理解和體驗疼痛的感覺。「無論你是誰，如果你正在進行一項耐力挑戰，你就會在比賽和平時訓練中感受到更多的痛苦和不適。」 英國伍爾弗漢普頓大學運動心理學家Tracey Devonport博士說。

因此，職業運動員和跑者不僅要學會忍受訓練帶來的正常疼痛，也要區分最強訓練狀態帶來的疼痛和可能帶來傷病的疼痛。跑者學會了解這些內容可以幫助他們克服跑步的正常疼痛和不適，並為避免肌肉拉傷等問題而調整訓練計劃。

同時，不注意比賽時的疼痛也是記憶工作方式的一個特點。這是由於我們傾向於記住事情的亮點，而不是每一個小小的細節，Davenport解釋道。

例如，您可能會記住比賽起點，終點以及在某個地方發現人群中的朋友。「這些值得注意的事件往往是偶發事件，所以記住的往往是事件而不是比賽時的感受。」她解釋說。

那些積極的愉快情緒會讓你忘記痛苦的記憶。Davenport進一步解釋道：「如果一個痛苦的活動會帶來積極情緒的話，那麼那些阻止你再來一次這樣運動的疼痛就會被這些積極的情緒減輕。」

Babel也建議在跑步過程中，為了你能在一場艱難的比賽中獲得更多積極的體驗，你應該將精力集中在已經取得的成就上，而不是你為了達到目標仍需付出的努力上。「將你的痛苦看作是完成馬拉松的預兆，而不是比賽帶來的影響。」

在比賽後，跑者應該嘗試記住那些比賽中美好的記憶。雖然在狂風暴雨和接近冰點的氣溫中跑波士頓馬拉松可能會讓你感覺到像在地獄中一樣，但是也許這次經歷會讓你比賽經驗值就此大漲或者可以大大磨鍊你的精神意志。而這些積極的因素（而不是抱怨你的補給）將會讓你在以後走的更遠。

根據科學家的說法，馬拉松給我們帶來的積極體驗使我們可以忘記它所帶來的疼痛。所以有一個事實也就就此得出，那就是讓跑者放棄跑步是不可能的，這輩子都是不可能的。

文中科學研究成果參考於Runner"s World

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