孕期這4個睡覺壞習慣，對孕婦和胎兒都不好，能改掉一個也不錯！

懷孕之後，不僅飲食上的一些不好的習慣要改掉，就連自己平時睡覺、用什麼也要注意才行，就有的寶媽因為沒注意小事情，弄的最後受罪的還是胎寶寶，這些孕期睡覺的壞習慣是懷孕的時候就不要做。如果孕媽們不能全改掉的話，能改掉一個對自己和胎兒都是很好的哦，孕期這4個睡覺壞習慣，對孕婦和胎兒都不好，能改掉一個也不錯！

1、帶著「氣」睡覺

孕媽媽在孕期受體內激素的影響，經常會情緒複雜多變。很多時候媽媽們在孕期情緒的異常，胎寶寶都是會感知的。懷孕初期，即懷孕的前三個月情緒最不穩定，不論是心理和生理的，包括生活習慣的調整等各種變化，均會受到一定的影響。

2、俯卧

很多孕媽媽在懷孕之前喜歡趴著睡覺，在懷孕之後就不要這樣睡了。不過，如果是在孕中期和孕後期，孕媽媽想俯卧著睡覺，那也是不現實的事情，畢竟身上還帶個「球」呢！

3、枕著胳膊睡覺

很多孕媽咪有枕著手睡覺的習慣，說實話這種習慣並不好。不僅影響血液循環，容易引起上肢麻木及酸痛，還會使腹內壓力升高，導致反流性食管炎，影響消化功能。

4、整夜開著空調睡

在夏天，天氣炎熱，加上孕媽本身就怕熱，很多孕媽都會開著空調睡覺，一開一夜。由於人們在睡眠過程中適應環境變化的能力降低，孕婦的毛孔疏鬆，容易受涼感冒。最重要的是空調裡面容易積聚灰塵、細菌和蟎蟲等，很容易使孕婦感染鼻炎、咽炎和過敏。

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