這2種食物能益氣補血，治療氣血虧虛，產後的女性都需要！

產房外燈滅的那刻，孩子呱呱落地，門外等待的人們終於鬆了口氣，「母子平安」。此後，除了要細心呵護新生的娃，也要照顧好生下孩兒的母親，因為母親剛經歷了大出血，容易導致氣血虧虛，坐月子便是調理的關鍵時期。

【氣血虧虛的癥狀】

產後月經閉止、手腳發麻、毛髮稀疏、面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、自汗心悸、性慾減退、舌淡、脈細弱，這些都是產後氣血虧虛之徵，治法當以益氣補血為主。此時，如若不好好調理，便可能落下病根。

【病因病機】

產時失血，氣隨血泄，氣血虧虛，又調理不當，脾胃虛弱，營養吸收不好，導致氣虛虧虛加重，臟腑濡養不足，從而引起一系列氣血虧虛的癥狀。

【食療養生】

日常飲食中，可以使用當歸紅棗蛋湯、豬腳姜以及五妙湯等益氣補血的葯膳。女子產後補虛，可多食用當歸、黃芪、紅棗、雞蛋等益氣補血的食物。

1、當歸紅棗蛋

食材：當歸10克，新疆大紅棗6個，雞蛋1個。

做法：隔水燉煮，雞蛋連殼與當歸紅棗同煮，煮熟後剝殼再繼續燉煮，沸後燉煮30分鐘即可。

用法：一次一碗，吃蛋喝湯，每周三次。

功效：益氣活血，補血補虛。

按語：當歸味甘、性涼，滋陰潤燥，養心安神。當歸味甘辛、性溫，補血活血，調經止痛，潤腸通便。

2、五妙湯

食材：豆漿200克，豆腐皮50克，雞蛋1枚，龍眼肉14枚，白糖適量。

做法：將龍眼肉、豆腐皮和豆漿一同放入鍋中，加水武火煮沸。沸騰後加入打碎的生雞蛋和白糖，文火煮熟即可。

用法：溫熱服用，每日兩次。

功效：益氣血，補虛羸。

按語：原方用於「產後虛弱」。婦人生產時耗傷氣血，身體虛弱，宜益氣補血。方中豆漿味甘、性平，補虛潤燥，清肺化痰。雞蛋味甘、性涼，滋陰潤燥，養心安神。龍眼肉味甘、性溫，益心脾，補氣血。白糖味甘、性平，補中益氣。五味合用，而成益氣養血補虛之妙方。本品亦適合體弱多病者食用。

【注意事項】

本方食療適合產後氣血虧虛的女子服用，亦適合素體體弱多病、氣血不足的人食用。但是，本方以活血補血為主，故身體有熱證、氣血旺盛者不宜食用。

本文不做用藥指導，專註中醫養生。

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