正在減肥的你注意了，晚餐宜吃少，推薦3類食物，可能會越吃越瘦

我們常說晚餐要吃少，的確如此，不論是正常人，還是正在控制體重的人，晚餐一般都建議少吃。晚餐吃少不僅僅表現在食物的數量上，而且熱量上也要做出控制。那什麼樣的食物算是低熱量食物，什麼樣的食物可以晚上吃，並且吃了不容易胖？正在減肥的你注意了，晚餐宜吃少，推薦3類食物，可能會越吃越瘦

沙拉。水果沙拉、蔬菜沙拉，都非常的好，蔬果類所含的營養物質非常的豐富，而且低熱量，減肥者晚上的不二選擇。這裡需要強調一下，做成水果、蔬菜沙拉，蔬菜、水果的品類一定要齊全。

粗糧。粗糧富含膳食纖維，一方面能夠促進胃腸的蠕動，另外，能夠增加飽腹感。常見的粗糧包括燕麥、小麥胚芽、薏米、玉米等，這些食物都可以熬成粥喝。

脫脂牛奶。脫脂牛奶富含多種蛋白質，而且脫脂以後幾乎沒有脂肪，所以熱量很低，可以放心食用。牛奶還可以選擇利於消化的酸奶，下午喝一瓶酸奶不僅有助於提神，還可以利於腸胃的蠕動。

這些食物包含的脂肪非常的少，所以說晚餐吃這類食物可能會越吃越瘦

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