餐桌上的天然「降壓藥」，這些食物常吃一點，血壓自然降更健康

隨著社會的高速發展，現在人們的生活水平在不斷提高，吃的好了，病也多了，高血壓就是一種非常普遍的現象，長時間的高血壓就會引起中風，心臟病，血管疾病，以及腎衰竭等問題。好多人得了高血壓，卻不知道應該如何醫治，吃藥又治標不治本，其實殊不知，吃藥只是控制血壓的一種方法，高血壓和飲食有很大的關係，那麼生活中哪些食物適合高血壓朋友吃的呢？

隨著社會的高速發展，現在人們的生活水平在不斷提高，吃的好了，病也多了，高血壓就是一種非常普遍的現象，長時間的高血壓就會引起中風，心臟病，血管疾病，以及腎衰竭等問題。好多人得了高血壓，卻不知道應該如何醫治，吃藥又治標不治本，其實殊不知，吃藥只是控制血壓的一種方法，高血壓和飲食有很大的關係，那麼生活中哪些食物適合高血壓朋友吃的呢？

餐桌上的天然「降壓藥」，這些食物常吃一點，血壓自然降更健康

紫蘇子

紫蘇子具有降血壓的功效。紫蘇子中有大量的油脂和多種酸性成分，這些酸性成分多以不飽和脂肪酸為主，它們進入人體後可以中和人體中多餘的脂肪成分，減少膽固醇的生成，加快血液的流動，從而起到降血壓和降血脂的重要作用。

蘑菇

蘑菇適宜於高血壓症、高脂血症、食欲不振、體虛乏力等。它具有補氣益胃和潤燥透疹等功效，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分，味道鮮美、營養豐富，其性味甘、平 。

橄欖油

橄欖油相比花生油，含有更多的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇對的含量，從而可以很好地控制高血壓、高血脂等症。

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