延緩心理衰老的十個建議

1、要知足常樂，對周圍的人和事不要要求太高，否則容易失望。

2、凡事要想得開，洒脫一點，忘掉年齡、忘掉身份、忘掉恩怨，遇事樂觀豁達。

3、有時要「難得糊塗」，對非原則問題寧可糊塗一點。

4、多多助人為樂，待人和善，多為他人著想，多幫助別人，自己就會感到內心充實，老年生活也會更有意義。

5、著意培養有益於身心的興趣和愛好，儘力去做自己喜歡的事，在全身心投人之中，升華自己的情感，品味人生的樂趣。

6、量力而行，多參加一些有益身心健康的活動，把晚年生活安排得充實豐富，增添生活的情趣，密切與社會的聯繫，煥發自己的青春。

7、做適量的家務勞動，能保持老年人體內的代謝平衡，促進身心健康。

8、堅持適度的體育鍛煉，既可以提高機體免疫能力，使各個器官充滿活力，還可以增添生活樂趣，豐富晚年生活，減輕精神壓力。

9、老有所為，做力所能及的工作，既能滿足繼續發揮餘熱的心理需要，實現自身新的價值，還可以消除孤獨、寂寞的情緒，保持良好的心理狀態。

10、協調好家庭和社會上的關係，老年夫妻要互相尊重、諒解、忍讓、關懷，與後輩也要經常溝通與交流，這對促進心理健康，延緩心理衰老有著不可低估的作用。

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