孕期貧血？吃這4種食物既能補血又能幫助胎兒發育
現如今隨著生活上的壓力和生活上的飲食習慣都會引起貧血的癥狀出現。經過醫學上的調查，有很多孕婦也有貧血的癥狀。如果孕婦貧血的話，對自身的健康有影響，而且還會影響到寶寶的成長和發育。那麼在孕期患有貧血癥狀的女性朋友，我們怎樣才能保證孩子和自身的健康呢？孕期貧血？吃這4種食物既能補血又能幫助胎兒發育
大家都知道，在孕期是不能食用藥物的，我們只能在日常飲食中進行食療，來確保寶寶的健康。
1、 草莓：草莓中含有豐富的維生素c和鐵物質，這兩種有效的營養成分可以緩解貧血出現的氣色差。每天吃幾粒草莓可以幫助提高氣色。但是草莓也不是每個季節都有的，一定要注意的是，孕婦一定選用當季的草莓，因為當地的草莓沒有激素，也不會對孕婦和寶寶產生副作用。
2、 大棗：大棗是我們日常生活中所常見的補血食物，它含有豐富的蛋白質和鈣。紅棗有補益氣、養氣血的功效。建議孕期媽媽在孕期要多食用紅棗，也可以在煮粥的時候放一些紅棗，達到調節脾胃虛弱、氣血不足的癥狀。
3、 胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和各種礦物質，它的營養比較豐富，非常適合孕期食用。並且胡蘿蔔有補血、滋養皮膚、保護眼睛的作用。經過研究發現，胡蘿蔔中的維生素，可以有效的幫助寶寶的骨骼成長發育，所以說在經期多吃胡蘿蔔可以改善孕媽媽的皮膚問題和保證寶寶發育健康。
4、 大蝦：大蝦中含有大量的鈣物質，可以有效的給寶媽提供大量的鈣。如果腸胃較好的孕媽也可以吃點大蝦皮。蝦皮中含有的鈣物質也很多。長時間就會使鈣的吸收傳送到寶寶的體內。
所以，在孕期如果患有貧血的癥狀，建議您在日常生活中食用這四種食物。如果你還有更好的意見或者見解可以評論在下方，非常感謝您的閱讀與分享。
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