皮膚科醫生都是「童顏」？他們的護膚秘訣原來是這樣的！

原標題：皮膚科醫生都是「童顏」？他們的護膚秘訣原來是這樣的！

你以為只有愛美的人需要護膚？

大錯特錯！！！

護膚是每個人，男女老少，都要學習的必修課！

護膚的好處不要太多！讓自己老得慢一點，氣色好一點，美一點，預防皮膚病……

5月25日是國際愛膚日，525諧音「我愛我」，意思不就是我們要學會愛自己，好好護膚嘛！

那麼說了半天，到底如何護膚呢？皮膚科專家都有著自己的一套科學護膚法，有沒有用？看看他們的「童顏」就知道啦！確實不少皮膚科醫生都不顯老，皮膚都比較好，瞧瞧市立醫院本部皮膚科吳健主任醫師的狀態，看得出來人家50虛歲了嗎？

吳醫生說了，其實皮膚科專家的保養秘訣說容易很容易，說難也難。

容易的點在於，他們認為護膚只要做好三部曲就行了——清潔、保濕、防晒。

難點在於，每個部分其實大有講究！

下面的知識點仔細看！每一條都值得記在你的小本本上！

清潔篇：

維護皮膚清潔是保障人體健康的基本條件。

溫和清潔，就是清潔的同時，不破壞皮膚的屏障功能，洗臉越勤，油脂分泌反而越旺，過度清潔會破壞皮脂膜，經皮失水率增加，反饋性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出現所謂的「外油內干」現象。選用溫和的控油保濕潔面乳可避免此種情況的發生。

頭皮與毛髮清潔——

清潔的頻率因人而異，以頭髮不油膩不幹燥為度。洗髮的水溫略高於體溫，以不超過40℃為宜。洗頭的時間大致5~7min左右。

面部清潔——

溫水洗臉，水溫隨季節而變化。過冷的水會使毛孔收縮，不利於徹底去掉污垢，過熱的水會過度去脂，破壞皮脂膜。（油性皮膚）

提倡清水潔面。若處在氣溫炎熱、工作和生活環境較差、使用防晒劑或粉質、油脂類化妝品、或有其他特殊情況時，才需要使用潔面產品。

潔面後噴潤（爽）膚水、或搽保濕霜等，以恢復皮脂膜，維護正常的pH值。

每天早晚都應清洗1次。

沐浴——

應根據體力活動的強度，是否出汗和個人習慣適當地調整。一般情況下每2~3天沐浴1次，炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。沐浴時間控制在10min左右。洗澡間隔時間長者可適當放寬沐浴時間，但不宜超過20min。在寒冷又乾燥的地區，活動少的老年人洗澡頻率可適當延長到1~2周1次。

保濕篇：

保濕是護膚的基本。

無論什麼年齡段，任何膚質都需要保濕。那就必須提到一些頂級的護膚成分了。大多數保養品都是模擬皮膚的基本成分，也就是所謂的親膚成分(如神經醯胺、透明質酸、膠原蛋白等)，可以補充肌膚丟失的細胞間質（就是維護皮膚「磚牆結構」的「水泥」），修復皮膚的屏障功能，維持皮膚的健康狀態。

護膚的這4大誤區，很多人都中招！

誤區一：皮膚出油，不用保濕

實際上：油跟水是兩回事

皮膚偏油的人，認為自己臉上的「出油量」已經足夠，無需額外保濕。其實，油和水的產生機制不同，兩者無直接因果關係。

誤區二：保濕面膜，一敷一整晚

實際上：保濕過度，皮膚更敏感。

a.敷面膜，每個星期2~3次，每次大概20分鐘就夠了。

b.至於睡眠面膜，只不過是把保濕霜打著「睡眠面膜」的名譽出售而已，真正的面膜，是不能敷在臉上過夜的。

誤區三：買無中文標誌的「進口保濕品」

實際上：正規進口品，就有中文字。

按規定，進口產品獲得了國家批號後要貼上中文標示。換而言之，包裝上全是英文，沒有一個中文字的產品，多半有問題。說明該產品並沒有獲得註冊審批，具有一定的隱患。

誤區四：一年四季用一種保濕品

實際上：體驗後再決定用什麼產品。

a.夏天，保濕水或保濕乳；冬天，保濕霜。

b.無論選擇什麼產品，最重要的一點就是用了以後，你感覺舒服，既不油膩也不幹燥。

防晒篇：

有效防晒，不僅能防止晒黑，更能延緩衰老。90%的皮膚老化，是由於陽光中的紫外線造成的

如何有效防晒？

1、炎炎夏日，盡量避免上午10時至下午2時的陽光照射；

2、做好硬防晒：備好防晒衣、遮陽傘、寬檐帽及太陽鏡；

3、防晒霜的使用能使防晒事半功倍；

4、不要大量攝入光感性食物如灰菜、薺菜、檸檬、芒果等；

5、曬後修復：曬後6-8小時，局部冷敷降溫、舒緩、補水保濕及美白。

都說世界上沒有醜女人，只有懶女人！希望小夥伴們都要做好「護膚」這項大工程呀，當然，再強調一遍，護膚要科學，不在貴而在於適合自己！

來源：看蘇州APP

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祝大家都越變越美麗喲~

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