想要保證雌激素變正常，保養好「卵巢」是關鍵，這3件事要避免

雌激素還有促進皮下脂肪增多、促進和維持女性生殖器官和第二性徵等作用。雌激素低或者高，都可能會誘發一些婦科疾病，如子宮肌瘤、乳腺增生、不孕等，可見對於女人來說是多麼重要，那麼怎麼才能保證體內雌激素比較正常呢？那麼保養卵巢是關鍵，這3件事一定要避免，我們一起來看一下吧。

1、避免心情差

如果一個人的心情長期很差的話，那麼他有可能會得上抑鬱症我各種心理疾病，還會影響身體的健康，要麼女人長期心情不好的話，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能，那麼卵巢不好的話，就會出現月經不調的問題，可見心情對身體的影響有多麼大！人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強。

2、避免久坐

尤其是經常在辦公室的女性，久坐不動導致「卵巢缺氧」，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能，我想十個女人中有6個都有這樣的情況吧，平時不要長期坐在凳子上，要時不時的站起來活動活動，不然就會傷害到自己的卵巢，上班下班的時候見你不行，如果路途比較遠的話，可以開車或者坐公交，快到公司的時候，可以留下一段路程步行，為了我們的卵巢變健康，那麼千萬不要懶了。

3、避免刺激性食物

新生兒出生時卵巢約有15萬—50萬個卵泡。到了生育期，女性只有300—400個卵泡能發育成熟並經排出，其餘卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨著卵泡數目的減少，雌激素水平逐漸下降，本身上了年紀之後就會減少，如果飲食上還不注意的話，就會加快卵巢的衰老，其實早晨起來的時候可以喝一杯豆漿，對女人對身體非常好。

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