我肚子上有「冰淇淋線」，意味著內臟脂肪過剩

當我們還在對著

馬甲線和名品腹肌垂涎三尺之時

「冰淇淋線」卻成了困擾大家的難題

「冰淇淋線」這個詞

聽起來比人魚線、馬甲線

更甜美而性感

然而，這卻是條甜到憂傷的線

馬甲線、人魚線沒有

冰淇淋線一堆

感到了一種淡淡的憂傷

體重不過百

本以為自己瘦得剛剛好

稍稍一坐

便有幾條線躍然於腰上

低頭看看自己

腰腹上的「冰淇淋線」

是不是有點眼熟

站著還能美美的當仙女

要我坐下？拒絕！

不過看到志玲姐姐

也有這萬惡的「冰淇淋線」

心情好像好了那麼一丟丟

一直驕傲自己好身材的小S

也曾為冰淇淋線所困擾

膚白貌美的娜扎

也逃不出冰淇淋線的魔掌

BBC做過的一個

「鍛煉身體真相」的調查

人體的腹腔內有著大量的內臟

內臟周圍包裹著大量的脂肪

所以一旦脂肪過剩

肚子自然就會越變越大

這是5斤脂肪和5斤肌肉的效果對比圖

對於大多數上班族們或者是學生

久坐必不可少

長此以往

腰間的冰淇淋線就藏不住了

通過運動縮小脂肪的體積

才是消除冰淇淋線的正解

不羈教大家4個動作

遠離冰淇淋線

動作 1:

側躺，並將手臂彎曲放置在墊子上以支撐頭部。雙腿伸直，繃緊腳尖。

另一隻手甚至輕扶地面，兩頭同時提拉向腰腹靠近。

動作 2：

平坐在瑜伽墊上，並將上身稍稍傾斜，用臀部的上半部分用力支撐身體，注意不要磕到你的尾骨。

然後雙腳綳直，兩腿交替像另一條腿的外側輕點。

動作 3：

雙手與肩同寬撐住地面，一隻腳撐住地面使身體成為傾斜的平板，另一隻彎曲放置在另一條腿的膝蓋位置。

保持上身不動，彎曲的腿向外最大限度的打開再慢慢還原。

動作 4：

將雙手反撐與彎曲的小腿形成橋樑的形狀，然後臀部像手部後移，利用你的雙手與核心部分支撐全身。

所有的付出都有回報

一切的努力都不會白

女神的自我修養

從運動開始

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