經常喝蜂蜜水可以排毒潤腸，美容養顏，不同時間喝有不同的功效

蜂蜜是一種營養豐富的健康飲食佳品。蜂蜜中含有單糖及少量的礦物質、維生素、蛋白質、有機酸、酶類等多種營養成份。用蜂蜜或蜂蜜與其它藥物配伍治療各種疾病並取得良好的療效。

首先蜂蜜可以解毒保肝，蜂蜜中所含的單糖、酶、維生素均可以直接進入血液被人體吸收利用，不需要肝臟加工合成，對肝臟有一定保護作用。同時蜂蜜中的葡萄糖可以轉化成糖原貯存在肝臟中，為肝臟的代謝提供能量，從而有利於維持肝功能正常發揮。此外，蜂蜜中富含的活性酶可以增強肝臟解毒功能，強化肝功能。

蜂蜜還可以美容養顏，用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養顏的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

便秘的人喝蜂蜜還可以潤腸通便，蜂蜜中含有多種活性酶和低聚糖，這些成分能夠促進腸道益生菌定植生長並抑制有害菌的繁殖，從而維持腸道內環境平衡和保持腸道潤澤，有利於排便。

其實蜂蜜不同時間服用會有不同的功效：

早上喝可以清腸排毒。　人經過一夜的睡眠之後，體內部分水分已被排泄，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。

睡前喝可以安神助眠。蜂蜜有調節神經系統、緩解神經緊張、促進睡眠的作用，睡前飲一杯蜂蜜水，可以舒緩情緒，提高睡眠質量。

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