生活中的天然「安眠藥」，效果超贊，專治睡不著，營養不傷身！

您的睡眠好嗎？生活節奏的速度快，生活和工作的壓力大，人們經常出現失眠。長期失眠，不但會損害我們的身體健康，對於女人來說容易衰老，對於男人來說影響腎臟健康。此外還會影響到我們的工作效率。所以治療睡眠，不能等！下面為大家推薦幾個非常好用的治失眠「天然安眠藥」。

1：安神湯

我們將生百合五錢蒸熟，再加入一個蛋黃，以200毫升水攪拌均勻，加入適量的冰糖，最後煮沸再用50毫升的水攪拌均勻，每天在睡前一小時飲用，因為百合有清心、安神、鎮靜的作用，堅持飲用，可以起到立竿見影的效果。

2：靜心湯

龍眼肉是各大小超市裡面都能見到的水果。我們用龍眼肉，川丹參各3錢，用兩碗水煎成半碗，每天睡前30分鐘服用，可以達到鎮靜的效果，尤其是對心血虛衰的，長期失眠者，功效比較好。

3：養心粥

用35公克党參、去子的紅棗十枚、十公克的麥冬、茯神，用2000毫升的水煎成500毫升，去掉渣後，米洗凈，和水共煮，煮熟後，再加入適量的紅糖，每天睡前服用，可以達到養氣安神的功效，對於心跳加快、失眠、健忘、多夢者有明顯改善的效果。

4：桂圓蓮子湯

用蓮子和桂圓各二兩，煮成湯，每天在睡前的時候服用，它具有養心、寧神健脾、補腎的功效，尤其最適合於中老年人，和長期失眠的人服用。

5：酸棗仁湯

紅棗是我們生活中最常見的一種食物，這裡用的是酸棗仁。酸棗仁三錢搗碎，再水煎，煎好後，每晚睡前一小時服用，酸棗仁有抑制中樞神經系統，有恆定的鎮定作用，對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安等都有良好的效果。

6：百合綠豆乳

百合和綠豆各25毫克，加入適量的冰糖，煮好後，每天睡前半小時服用，服用前加一點牛奶，效果更佳，對於夏天睡不著覺的人，有清心除煩、鎮靜、的效果。

7：菊花茶

菊花茶作為一種大眾愛喝的茶水，可以清肝明目，在睡前服用，還能起到舒眠的作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。但請注意的是，孕婦、過敏體質者、寒性體質、傷寒感冒者、老人及兒童，屬這類人群者不適合用。

以上是分享給大家的，不妨來試一下，希望人人都能有個好的睡眠哦！

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