它們是天然的安眠藥，睡前吃一點，安神助眠

很多人都被失眠所困擾，經常失眠不但會導致長期沒有精神，心裡煩躁不安，精力不足，嚴重影響了正常的生活。不過如果經常吃安眠藥會對身體造成很大的損害，並且久而久之還會導致其他病情。所以，如何健康的助眠成了一個難題。失眠患者可以經常食用一些幫助睡眠的食品，不僅天然無公害，還可以有效幫助睡眠。

桂圓中富含豐富的維生素和微量元素。經常食用可以起到補血益氣，安神助眠，緩解疲勞，促進血液循環的效果。適合失眠多夢，貧血氣虛的患者食用。葡萄不僅可以補充維生素，葡萄中的褪黑素可以有效幫助睡眠。而且葡萄還有延緩衰老，防治癌症的效果。

金銀花茶有清熱去火，解毒消炎的作用。而且還可以起到補血益氣，緩解疲勞，增強免疫力的效果。睡前喝一點可以幫助安眠。蓮子也有安神助眠的效果，經常喝一點蓮子粥，可以有效去火助消化，保證睡眠質量。另外獼猴桃不僅富含豐富的維生素，而且還可以使心情更加愉悅，從而保證了睡眠，所以適合失眠患者食用。

（以上圖片來源於網路）

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