肚子上的游泳圈有救了!……瘦身男女必看!
養生
05-23
疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人
因為繁忙的工作、不夠健康的生活方式,現代人大多都有「大腹便便」的煩惱,肚子上的小贅肉怎麼都消不掉。
而今天教大家,只需要一根橡皮筋,就能讓大家的腹部變瘦!趕快試一試!
平躺在墊子上,把一個抱枕墊在腰下,兩腳併攏,用發圈綁住兩隻腳的大拇指。
兩手交握,慢慢往上抬過頭頂,把腳綳直,靜靜躺5分鐘。
5分鐘後,扯下發圈,再測量一下腰圍,大家的腰圍都變小了,最多變小了10厘米哦!
原本怎麼扣都扣不上的牛仔褲,現在輕輕鬆鬆就能穿上啦!
點子原理
平時不良的坐姿會導致我們的骨盆變歪,腹肌也會處於鬆弛的狀態,久而久之小腹就變得越來越大!小發圈把腳尖合併起來,可以幫助調整收縮骨盆,讓平時外開的雙腳強制向內靠攏,使腿的肌肉產生聯動,原本不用的腹肌也開始使用,起到鍛煉腹肌的作用。
雙手向上伸直可以幫助放鬆骨盆,而腰下墊墊子可以讓我們的背脊抬起矯正骨盆位置,使小腹緊縮!
5分鐘瘦小肚腩的方法,你記住了嗎?還等什麼?趕快試試效果如何吧!
來源:超級點子王
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