論裸睡的四大好處，你要不要來試試？

好的睡眠能夠不僅能夠決定第二天的精神質量，長期下去，更對身體健康有很大的幫助。長期在睡眠界存在的一個爭論問題就是：睡覺到底要不要裸睡，裸睡對身體到底好不好？

我的回答是，裸睡自然是對身體好的，這是因為：

1.裸睡可以美容

人白天會穿上各種衣服來保護自己免受外界的刺激，但其實這些貼身的衣物也束縛住了皮膚呼吸的自由。夜間睡覺時候，如果除去衣物，讓皮膚得到充分的舒展，就能更加促進身體的新陳代謝，從而提高睡眠質量。

當你睡好休息好的時候，新陳代謝完美，就更加有利於美容和塑形。

2.保護健康

女性所穿的內衣褲雖然能夠起到保護胸部形狀和陰部安全的作用，但是夜間，如果還穿著這些睡覺，上身的胸部血液可能會循環不通，還會壓迫到肺部無法呼吸順暢，長期下去可能會導致乳腺的健康問題。而下身，陰部會一直受到貼身衣物的限制而無法呼吸，更容易滋生出有害的病菌，導致婦科疾病的出現。

對於男性來說也是一樣的，貼身衣物可能會壓迫限制到外生殖器，長期受壓可能導致精子活躍度下降，甚至出現生殖系統的功能性疾病。

3.消除疲勞、一身輕鬆

其實人和動物一樣，身體是嚮往著無束縛的，只是動物有自身的皮毛保護，而人只能被迫藉助衣物來禦寒、遮羞。而到了夜間，這一層束縛可以被拋開，裸睡能夠讓人感受到自由自在的快感，能讓白天緊張地肌肉得到有效的放鬆，更容易進入到深睡眠狀態。

而這樣下去的睡眠狀態，集體能夠更快速地去修復由於日間緊張而出現的各種肌肉酸痛和疲勞等癥狀，讓人的疲勞和睏乏消散無影。

4.緩解失眠狀態

既然裸睡能夠改善睡眠質量，那麼對於睡眠障礙，尤其是失眠的人群就格外合適。同時，沒有了衣物的束縛，直接貼覆在被褥上，其實能讓人睡得更暖，更踏實。

說了這麼多裸睡的好處是不是已經心動了，但是，也並不是什麼情況和環境都適合讓人裸睡的。在準備裸睡的時候，一定要注意：

1.保持床褥乾淨，畢竟沒有衣服格擋，身體就會直接與床單被套接觸，那麼它們的乾淨程度就會直接影響到身體的健康。尤其是要隔絕灰塵、蟎蟲等，它們是最容易讓皮膚髮生過敏的物質。

2.對女生來說還是選擇寬大的純棉內褲比較好。女性陰道短，容易感染這是生理特性，所以即便是裸睡，也還是盡量選擇不要裸露容易感染的部位的好。

睡眠質量直接決定身體狀態，裸睡只是眾多睡眠姿勢中的一種，選擇合適自己的就是最好的，那麼今天，你選不選擇裸睡呢？

【本文由「龍門書館」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者荷西，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！