這幾個動作讓你變身超模同款「腿精」！
轉載自百家號作者：時尚居家
近期，娛樂圈裡開啟了一輪拼腿模式，看看女星們的微博里，滿屏的大長腿，個個都是名副其實的「腿精」，而那些辦公室的上班族女生，因為每天都要坐很久，腿部或多或少會屯些肉，或者有的線條也沒那麼好看。
演員孫怡產後身材恢復迅速，尤其是她又細又直的大長腿，把演藝圈的許多女星都比下去了。
雖然她個子也沒有很高，但這麼完美的腿型讓她看上去並不輸給超模。
維密超模雎曉雯的大長腿也是長出了天際，這麼好的腿型也是沒誰了，小編一下子想到了小時候玩的芭比娃娃，就是這種纖細筆直的腿。
個子和腿長或許是先天遺傳的，但完美的身材曲線，完全是要後天的努力鍛煉得來的，不是瘦了就會有好看的身材，現在大家越來越講究健美，也就是健康的沒、協調的美，就連超模們，也會經常運動鍛煉肌肉線條。
想要有超模那樣的腿型，只要找對方法，也不是不可能的，小編介紹幾個動作給大家，可以幫助練到腿部的各塊肌肉，讓腿型更好看。
第一個動作：深蹲
兩腳分開，腹背挺直，下蹲至大腿與小腿垂直，雙手向前伸展。起立時收回雙臂，二十次為一組，重複三組。
第二個動作：弓步壓腿 前後腳分開，雙手叉腰，腹背停止，收腹曲腿下蹲。三十次一組，重複三組。
第三個動作：深蹲交叉抬腿 這個動作消耗比前兩個大，雙手放在耳後，深蹲起身然後交叉抬腿，20個一組，做兩組。
第四個動作：仰卧提臀 身體平躺雙腿彎曲，雙手平放於身體兩側，掌心朝下，臀部抬起與胸腹部、大腿呈一直線，再緩緩放下，20次一組，做三組。
這幾個動作比較簡單，在家也可以輕鬆完成，每天花一點點時間，就可以讓你的腿型變得更好看哦！
※喜歡瘦身的進來看看吧
※帶了自己腌的鹹菜去韓國朋友家做客，朋友說：比泡菜還好吃，還能瘦身！
TAG:瘦身 |