都說高空上紫外線超強，坐飛機我們需要防晒嗎？

馬上就要到六月份了，又到了放暑假的時候。相信不少人會趁六七月假期出門旅遊，網上盛傳因為空中紫外線強，在飛機上也要注意防晒。這真的有必要嗎？下面請和阿純一起來看一下吧！

贊成的人通常認為，高空空氣稀薄，紫外線會比地面強烈好幾倍，因此防晒霜、防晒噴霧少不了。《時代》雜誌有一篇文章就指出，要用能防UVB和UVA、SPF值至少30的防晒霜，而且仔細叮囑「起飛前30分鐘就先塗好，記得每隔2小時補抹一次。大部分化妝品沒辦法滿足防晒需求，最好在上面再塗一層防晒產品」。

以評比全球景點出名的大型旅遊資訊網站Shermans Travel則建議，上機前在臉、脖子和頸部兩側塗SPF15以上的防晒霜。

但皮膚科醫師有不同意見。阿純專門詢問了皮膚科主治醫師、前皮膚科主任何醫生，何醫生指出：其實不必為此大費周章。

他表示，陽光從小窗射進機艙，能量強度會迅速降低，因此坐在中央排或走道旁的乘客其實不需太擔心。

晒傷風險較高的位置是窗邊，玻璃能攔住短波紫外線（UVB），但阻擋長波紫外線（UVA）的效果不好，有些人會對紫外線十分在意，阿純有位同事坐飛機就從不坐靠窗座位，一定坐靠走道。

拉窗門其實比塗防晒更有效

不過，如果位置在窗邊，也不是非塗防晒不可，最簡便的方法，是關上窗門，就不用擔心紫外線了。物理性防晒的效果永遠比塗防晒油、防晒乳好。臉貼近窗玻璃較長的時間，才會晒傷，比如靠著窗邊睡著。不過如果真想閉眼休息，想必一定會拉下窗門吧？

那，如果是飛國內或日本、韓國等3、4個小時搞定的航程，曝晒時間短，也就算了；如果飛歐洲、美洲，一坐就是10幾、20個小時，真的沒問題嗎？

整段航程不會滿滿都是陽光，會飛進黃昏、夜晚的時區，其實曬太陽時間並沒有想像那麼長。

所以從皮膚科角度看，並不會特別建議坐飛機需如臨大敵，將皮膚塗滿防晒霜、全身包得密不透風。

阿純還要提醒大家另一種情況，如果坐在距窗戶一兩個座位的位置，會被陽光曬到，但又沒辦法自己伸手開關窗戶，可以戴頂帽子或布巾遮住向光的那一側；如果想塗防晒，建議可選擇防UVA的防晒乳，SPF值則沒有特別的需求。

防晒是保養皮膚的頭號要事，不過難得出去玩就開心最重要，坐飛機時就放輕鬆一點吧！

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