柚子減肥的奧秘

春天到了，夏天還遠嗎？所謂三月不減肥、夏日徒傷悲，今天小編就給大家帶來了柚子減肥法，一起來看一看吧。

首先讓我們來了解一下柚子減肥的原理：

柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，容易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低甚至可以和西瓜媲美。柚子能發揮卓越減肥功效在於它含有豐富果酸等，可以有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收從而抑制亢性食慾，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以就算吃多了一點，它的熱量也不會被迅速轉化為脂肪。

下面就來說說柚子減肥的具體方法吧：

柚子減肥法一：飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子可以有效控制食慾，讓你減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的多餘的脂肪。每餐前都這樣堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

柚子減肥法二：把柚子當零食

在減肥過程中通常會感覺自己餓的快或特別想吃東西，這時你可選擇把柚子當零食，然後把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你最好的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。

柚子減肥法三：柚子冰糖汁

原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

做法：

1、先把柚子去皮、分成小瓣、放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機內、攪出的汁倒入杯中、放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕鬆鬆便能瘦一圈。

柚子減肥法四：柚子熱飲

當你覺得上述方法吃起來很冷，不習慣的話就試試柚子熱飲吧。

材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法：

1、把柚子分成小塊、放入鍋內、加入水大火燒開。

2、轉入小火、熬30-60分鐘加入糖即可。

柚子減肥法五：降糖消脂烤柚子

材料：柚子1個、食用油5ml。

做法：

1、將整個柚子沖洗乾淨，用紙巾擦乾備用。

2、大火將炒鍋燒乾，加食用油後動搖炒鍋，將食用油均勻分布在炒鍋內。

3、把柚子放進去、用小火加熱，並用鏟子不停地翻炒、炒至微焦、柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。每日三餐8分飽，在餐後10分鐘食用2-3瓣即可，能起到有效的降糖降脂作用。如果嫌炒柚子麻煩的話，可以將柚子直接放於火上烤，用微火，烤至皮發黃髮干即可。烤的時候要注意控制溫度，還有要注意翻一下柚子、以免烤焦。

柚子減肥的注意事項：

1、柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

2、雖然吃柚子能夠減肥，但是千萬不能只吃柚子，光吃柚子缺乏營養，對健康不利，需要配一些碳水化合物。

3、因柚子性涼，故氣虛體弱之人不宜多食。

4、柚子有滑腸之效，故腹部寒冷、常患腹瀉者宜少食。

5、專家建議在服用降壓藥期間不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。

看完這篇文章，你應該已經對柚子減肥有了一定的了解了吧，不妨在這個春日嘗試一下柚子減肥法，說不定會有意想不到的效果哦。

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