女人貧血是吃什麼好 6種方法告別貧血

女人貧血很普遍，就比如小編我在日常生活中就貧血，但是自從我懷孕生完寶寶以後，貧血現象就跟我拜拜了，因為自從懷孕後各種營養齊全，各種吃，竟然把我的貧血給吃好了，慢慢的小編就總結了以下幾種對治療貧血有好處的食物，下面就請仔細看吧!

1、雞蛋黃

雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

3、豆製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%,比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。

4、麵筋

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

5、龍眼肉

貧血的人吃什麼好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

6、瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。

貧血不是一天兩天就能夠補過來的，希望患有貧血的女性可以堅持下來，另外在平常一定要堅持鍛煉身體，經常喝白開水，大家看了以上內容是不是有了更多的認識呢!

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