還在為更年期發愁，進來看看，教你如何緩解更年期！

時間，是讓人覺得流逝最快的東西。我們爭分奪秒的工作、學習正是因為我們知道時間的寶貴，錯過了便不會再歸來。

慢慢的，我們年紀大了。身體也會跟著時間的流逝一點點起了變化。到了40多歲，尤其是女士就會進入一個尷尬的時期，那就是更年期。

像小編的母親，也已經到了更年期的年齡，導致小編現在也很慘的。動不動就生氣，很容易就怒了。天天做個事情都是急躁的不行，稍微有一點的不順心就發脾氣。當然小編肯定是受害者，我能怎麼辦呢，只能忍受著。慢慢的時間長了，我也就慢慢理解了這一行為，也找到了緩解更年期的一些方法，接下來就分享給大家。

第一肯定是保持良好的心態，在精神上一定要保持樂觀的心態。給全身身心一定的放鬆，也算是給全身心的一種減壓。

第二飲食和睡眠都要按部就班。這個時期的女性由於用腦過度，記憶力都不如從前。經常會有反應神經遲鈍和身體有氣無力的狀況。所以多吃一些核桃、松子之類補腦的東西。

食譜上少吃一下脂肪少的，也要少吃點油膩的東西，多選擇瘦肉和蔬菜水果。

另外也可以每個星期喝2-3杯豆漿，可以補充身體內的雌性激素。

第三在生活習慣上，要經常的鍛煉身體，提倡有益的生活方式。這樣可以讓自己身體得到良好的狀態，更容易調理。

同時家庭內禁止吸煙，家裡抽煙的人員也要戒煙了。戒煙對自己來說也是個好處。

第四在忙碌的工作之餘，女性朋友一定要多抽出一點時間關愛一下自己身體。定期的去醫院檢查一下的身體情況。

以上是小編找到一些方式方法來緩解更年期所帶來的痛苦。

你問我為什麼小編知道這麼多？嘻嘻，當你家裡人也有個更年期婦女的時候也會讓人感到十分的頭疼。既然小編找到了辦法，肯定會給大家分享出來的！

其實在家中有更年期的女性時，我們盡量也要配合他們。（小編經常因為不配合被爆罵）尤其是男性朋友，不要在他們面前抽煙了，少讓他們抽二手煙。能為她們多分擔一些壓力我們就要主動分擔。像我們這些作為子女的，也少惹她們生氣，多做家務也可以讓她們心情變得更好。

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