夏季補腎適合喝什麼粥，這幾種養生粥分享給大家

補腎是一個恆久的話題，但是補腎的正確方式你知道嗎?要明白在不同季節進行食補的葯膳是需要更換的，而現在已經進入夏季，你的食補方式也要及時更換了。

黑豆粥的功效和做法是什麼材料：枸杞子、核桃仁、黑豆、粳米做法：1、將枸杞子、核桃仁、粳米洗凈後備用;2、黑豆洗凈，然後提前泡發，然後同枸杞子、核桃仁、粳米一起放入鍋中，然後加入適量清水，功效：適用於腎虛無力，鬚髮早白的人群。

蓮肉首烏粥的功效和做法是什麼材料：何首烏、蓮子、糯米做法：1、將何首烏洗凈後，放入鍋中，加入適量清水，然後煎煮一個小時，然後濾掉藥渣，留藥水備用;2、將蓮子洗凈後，用水泡發一個小時;3、將蓮子和粳米放到何首烏藥水中，熬煮成粥即可。功效：適用於腰膝酸軟，早泄無力的人群食用。

韭菜子白芷粥的功效和做法是什麼材料：韭菜子、白芷、粳米做法：1、將韭菜子、白芷洗凈後，放入鍋中，加入適量清水，然後煎煮一個小時，然後濾掉藥渣，留藥水備用;2、將粳米洗凈後放入藥水中，然後煎煮成粥即可。功效：適用於腎虛帶下的人群食用。

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