紅豆薏米粥「除濕」，多久才能見效？你可能有所不知

對患有各種風濕病的人來說，紅豆薏米粥是「除濕佳品」，但很多人卻不知道多久才能見效？

下面就給大家解釋一下，順便介紹一些其他的除濕食物。

紅豆薏米粥可以除濕嗎？

薏米是用來食療風濕病症，即除濕的最好食材，長期食用可有效去除身體內的濕氣，而薏米若搭配紅豆可達到更好的除濕療效。

一般來說，食用一段時間後就會有尿液增多的現象，也會發現身體內的濕氣被逐漸排出，會感到非常輕鬆，一般二十八天為一個療程，堅持長年食用，效果會更好。

推薦2種除濕食譜

其實，紅豆薏米粥主要的除濕療效來自於薏米，中醫認為，薏米性涼，味甘，歸脾、肺、腎經，可利水、除濕、健脾。

由此可見，不僅跟紅豆搭配，跟其他的食物一起吃，也能達到很好的除濕效果。

1.薏米南瓜粥

南瓜可用來降糖止渴，而薏米也被用來消渴，南瓜跟薏米搭配喝粥，不僅可以滋陰益氣，還能緩解消渴癥狀，對糖尿病有一定的療效。

2.薏米泡水喝

薏米還可炒了後泡水喝，先準備一定量的薏米洗乾淨，然後用文火炒，炒到微黃為止，放涼後就可泡水喝。

薏米的其他功效

其實，薏米是中醫最常用的一種中藥，它的功效很多，可不止除濕哦！

1、防癌抗癌

薏米富含硒元素，而硒這種物質可有效抑制癌細胞的繁殖。另外，中醫理論講「萬病起於濕」，除去濕氣，能鞏固免疫力，起到防癌抗癌的作用。

2、健脾胃

薏米除含維生素之外，還含有豐富的礦物質，可有效促進新陳代謝，患有腸胃病以及消化不良的患者也可以適當吃一些薏米。

3、美白肌膚

很多人不知道，多吃薏米還可以達到改善肌膚美白皮膚的效果，這是因為薏米中含有豐富的維生素e，如果經常吃的話，能使皮膚更加光澤細膩，此外，還可去除一些皮膚病症，比如色斑等。

注意：為保證食材的療效，防止病從口入，一個關鍵環節，即食材的抑菌保鮮環節不容忽視，推薦用能抑菌的植物保鮮膜冷藏保鮮。

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文中圖片來源於網路

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