今天，我們來談談跑步

6月之後，除了部分越野賽事，全國各地的長跑賽事便偃旗息鼓。這種情況會一直持續到9月份。目的是為了避開夏季高溫，為跑步者提供一個儘可能安全的比賽環境。沒有賽事的日子，正是埋頭苦練打磨功力的好時機。俗話說「冬練三九、夏練三伏」。廣大跑步者們紛紛進入了夏訓期。

對業餘跑者來說，夏訓最合適的時間段莫過於一早一晚。

夏日的清晨，太陽尚未升起，習慣早起的人們趁人少車稀，沿著馬路跑上幾公里，迎著朝陽痛快淋漓地出一身汗，再好好梳洗打扮一番，一天的好心情便油然而生。

夜跑就更加舒適了。沒有起早床的艱難，也不用擔心上班遲到，身體經過一天的活動，已經舒展開來。選一個熟悉的地點，約上三五好友，或者乾脆叫上另一半，來上幾圈，周身的疲憊足以一掃而光。

至於怎麼跑，穿什麼跑，在哪兒跑，則更是千姿百態——

有的人喜歡在跑步機上跑，有的人則更傾向於路跑；

有的人喜歡邊跑邊聽音樂，有的人則更願意感受自己的呼吸；

有的人是裝備控，什麼顏色的跑鞋搭配什麼款式的衣服。有的人則追求極簡，不拘顏色款式，舒服就好；

有的人前腳掌著地，有的人則後腳跟落地；

有的人可以每天一個10公里，有的人則只能隔天跑一個5公里；

有的人跑得快，有的人跑得慢；

有的人進步快，有的人進步慢；

有的人跑得氣宇軒昂，有的跑得氣喘吁吁；

有的人喜歡結伴而跑，有的人則寧願獨自前行；

有的人雙腿不便，是輪椅跑者。有的人患有眼疾，是視障跑者；

……

有多少名跑者，就有多少種跑步方式，就有多少種生活態度。

村上春樹在《當我跑步時我談些什麼》一書里便提到：「持之以恆，不亂節奏，對於長期作業實在重要。一旦節奏得以設定，其餘的問題便可以迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉起來，對待持之以恆，何等小心翼翼亦不為過。」

所以，很多初學者糾結於跑步到底是早上跑好還是晚上跑好，是在跑步機上跑好還是在柏油路上跑好，是穿亞瑟士布魯克斯好還是阿迪耐克好，是每天都要跑好還是隔天跑一次好……都大可不必。

無論早晚，勿論裝備，依照自己的作息習慣，找准節奏，先跑起來就好。無論是出於何種原因，既然選擇將跑步作為自己日常鍛煉的項目，就認真以待。只有這樣，才能從日復一日的堅持中找到屬於自己的樂趣。

經常跑步的人總會被認為天賦異稟，覺得跑步對他們來說一定不費吹灰之力，故而才能在如此單調枯燥的擺臂邁步中堅持下去，這其實是一個天大的誤會。

大多數跑者，是跟你我一樣的普通人。他們也是從蝸牛挪步一點一點到後來的閑庭信步的。並且，這閑庭信步也只是看起來「閑」和「信」，據他們本人描述，無論跑過多少個全程馬拉松，積累了多少豐厚的經驗，跑步這件事都不能用「輕鬆容易」來形容。更多的是：

計劃跑10km，到了5km，就開始頻頻看錶算著還有多久才能完；

計劃跑5km，則從3km便開始打退堂鼓；

若是有配速要求的，則更是分分秒秒都在「算了吧今天就這樣吧」和「不行，說什麼也要堅持一下」兩種聲音中掙扎。

知乎上曾有一個特別有趣的問答：「當你們跑步的時候，都在想些什麼」。底下有一個女生的回答獲得高票（有刪節）：

之所以會獲得高票，大概是因為寫出了很多跑者的心聲吧！

然而不管是初入門檻的新手，還是經驗豐富的跑者，也不管穿著什麼牌子的衣服，持著什麼樣的跑步理念，有一點是共通的：一旦踏上跑道，那麼，有多少次想要放棄，就有多少次咬牙繼續。從起點到終點的過程很難很不易，可一旦邁過終點、達成目標，那種「我終於做到了」的欣喜，會讓你發現，所有的辛苦都沒白費，所有的付出都值得。

除非身體受傷或突發疾病，否則一般都是跑的時間越長，跑的距離便能越遠，跑的速度也便能越快。這樣長久地堅持下去，你便能清晰地看到自己在一點一點地進步。正如村上所言：「每日一面跑步，一面將目標的橫杆一點點地提高，通過超越這高度來提高自己。至少是立志提高自己，並為之日日付出努力。我固然不是了不起的跑步者，而是處於極為平凡的——毋寧說是凡庸的——水準。然而這個問題根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。」

說到底，跑步這件事跟人世間其他所有的事情一樣，通往終點的路上並不擁擠，因為堅持下去的人不多。堅持到底，就能體會到獨屬於己的喜悅與快樂，就是對自己對生活最鄭重的珍惜與尊重。

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