糖尿病患者睡前三大禁忌！快看看有哪些！
養生
05-23
大家好
歡迎收看咱農民的事兒
睡覺是每個人每天都少不了的
一旦熬夜或是缺乏睡眠
就可能造成第二天精神狀態不佳
除了保證充足的睡眠時間
還需要注意睡眠質量
除此之外
睡覺還有很多注意事項
這裡小編就來給大家說一下
睡覺前的應該注意哪些
尤其是一些糖尿病患者
一定要注意聽好了
第一 睡覺前要少服安眠藥
特別是血糖 血脂比較高的人
睡覺前一定不要服用安眠藥
大部分具有安眠效果之類的藥物
在睡覺時會減緩血液流動
還會使血液粘稠度增加
從而達到安眠的效果
在睡覺時人體內血壓
相對於白天來說本來就偏低
這時在這些藥物的作用下
血壓就會變得更低
血液流動速度也會更慢
在這種情況之下
就會有誘發心腦血管疾病的危險
第二 睡前少進食
進食之後
血液中血糖的濃度會迅速增加
如果這個時候睡覺
體內血糖沒有經過運動消耗
就會囤積在體內
這時糖尿病患者體內的血糖濃度
就會一直停留在較高的狀態
這對糖尿病患者來說是非常危險的
第三 枕頭別太高
血脂 血糖如果過高
血液在體內流動的速度就會變慢
在睡覺時就會更慢
如果這個時候將枕頭放的過高
那麼血液就很難流動到頭部
這樣會造成大腦缺血 缺氧
從而也會誘發心腦血管疾病
而且這樣睡覺
對緩解疲勞的效果也會大大降低
就算睡眠時間充足
睡醒後還是會有渾身疲憊的感覺
以上三點就是糖尿病患者
睡覺前應該注意的事項
大家記住了嗎
好了本期就先到這裡了
謝謝大家的收看
