別小看它，卻是血管「清道夫」，經常吃一點，血管幹凈有彈性啊

血管健康與否，決議咱們身體是否健康！這並不是說出來玩的。多數人常在外面應付，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」編造出來，導致血管里的脂肪越來越多，簡單將血管阻塞。很多人年紀可能是30歲，可體內血管現已70歲了。

有研討指出，愛斯基摩人很少患有心腦血管、高血壓和癌症等疾病，就是由於他們吃深海魚的飲食習慣。尤其是深海魚，如金槍魚、三文魚等，可以彌補EPA和DHA，協助血管年青，也能讓引起動脈粥樣硬化的甘油三酯目標安全有效地下降。做法：每周至少吃兩次魚，最好是清蒸魚，油脂含量少，並且能確保魚肉中許多多不飽滿脂肪酸不被損壞。

實驗標明，蜂蜜中含有與人體血清濃度類似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因而蜂蜜被稱為「血清之王」。它能改進血液的成分，促進心腦和血管功用，經常吃一點對心血管患者很有優點。

苦丁茶可下降高脂血症患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；並可雙向調理機體代謝，增強人體免疫力。經常喝能夠增強咱們的血管壁彈性，對降壓的作用特別棒！

黑豆能夠協助血液循環、調理腸胃功用、使代謝才能加強，並活躍輸送到全身，黑豆皮中的多酚類物質，關於血液有傑出的保健作用，並且極端簡單被人體吸收。

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