指甲上月牙消失，說明身體出什麼問題？答案有4種，一定要重視

前幾天有朋友問我，「這個指甲上的半月痕沒有，說的是缺啥啊？缺鈣？缺鋅？」不少朋友都會關注它，甚至會根據描述的疾病而對號入座，引起不必要的擔憂。

何為半月痕呢？

半月痕就是在指甲下方出現一條弧形的痕迹。

【健康自查】

正常的半月痕面積約佔指甲的1/5。據中醫手診原理，指甲半月痕是陰陽經脈的界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。人們可以根據它的大小、有無、顏色等方面進行自查。

八個手指都有就表示身體素質好，如果小拇指也有就表示精力相當旺盛。

如果半月痕突然變暗、變小，提示身體狀況下降，應多運動，生活規律。而半月痕與指甲界限不明顯，表明體內陰陽失調，內分泌紊亂。

無半月痕說明體內陰寒較重，不過小孩在發育之前並沒有。相反，大於指甲的四分之一，說明體內有熱證，陽氣偏亢盛。

正常的是奶白色的；灰色說明脾胃消化功能不好；粉紅表示臟腑功能下降；紫色表明血液循環不良；黑色則表明身體狀況差。

【日常保健】

1、在日常生活中，及時恢復精氣神，保養好身體，有利於我們的身心健康。當發現精力不足時，可以適當補充富含蛋白質的食物和黑色食物，如蛋奶類、魚類、豆類、黑木耳等。

2、日常應保證睡眠充足，不要過度熬夜，最好晚上11點左右便入睡，方可保證第二天的精神狀態最佳。早上起來可以適當運動，例如慢跑、散步、練氣功以及閉目養神，切忌劇烈運動，否則過度消耗容易使身體恢復不及時。晚上睡覺前可以溫熱水泡腳，促進血液循環，促進新陳代謝，亦有助於睡眠。

3、飲食方面，一定要按時進餐，少食多餐。早餐不可隨便，要做到均衡飲食，中國式早餐便是油條配豆漿，白粥配炒粉等。午飯和晚飯，忌大魚大肉，要多進食蔬菜、粗糧，少吃肉食，飯吃七分飽，吃的太飽容易增加胃腸道的負擔。倘若吃不飽容易餓，可以選擇少食多餐，但睡前兩小時盡量不要進食。

指甲月牙痕只能作為提示身體狀況的指示燈，防範於未然，但是與某種疾病並沒有直接的聯繫，不可以草率地盲目自診疾病。

本文不做用藥指導，專註中醫養生。

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