聽從身體的聲音，看身體想吃什麼而不是味蕾想吃什麼
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嘗試去變成素食者的都知道，這一個改變並不是很容易。如果你在嘗試變成素食者或者對素食有任何疑問，希望下面的文字可以給給你鼓勵和解惑。
歸園田居
空
茶師
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1
薩古魯大師
「我們先不要站在道德的高度。我們就看看哪些食物適合我們的生理系統——我們嘗試去吃一些讓身體舒服的食物。所以，要聽從我們身體的聲音，看身體想吃什麼，而不是味蕾想吃什麼。
當我們煮食物，它其實毀滅了生命能量。吃煮過的食物並不能給我們身體該食物被煮之前那麼多的能量。當你生吃蔬果，會帶給你不同的活力。
如果一個人吃很多豆芽、水果，或者其他可以生吃的東西，或者每天吃的東西裡面30%-40% 是這些東西，你會發現，你會很有能量。」
2
思想家大衛·沃爾夫
100%生食植物性食物，是世界歷史中最大的發現。這是一條帶領人走向美好未來的一條道路。
作為兩位醫生的兒子，我一直對自己的健康保持覺知。在生活中，我看到過很多生病的人，所以不想走同樣的路。所以，我10歲的時候就不吃任何葯，19歲時就不吃奶製品。
然後，我慢慢地不吃肉了，做了一段時間純素者，知道了解了生食植物性食物，就變成了生食主義者。
3
拉塞爾·西蒙斯
「當你對每天吃的東西越來越有覺知，你對自己做的每件事情都會越來越有覺知。你不會再其行屍走肉地活著，而是活在當，美好的事情將會發生。
在他的《快樂素食》這本書中提到：「因為我快樂，我愛自己的生活，愛生活在這個地球上的每一天，我希望傳遞給其他人，讓他們也能有同樣的幸福感。而不吃動物性食品是快樂每一天最好的方式！」
4
阿瑪契
「在精神上修行的人都應該吃清淡的、新鮮的素食。這些精微的能量會影響我們的身心。」
5
運動員卡爾·劉易斯
「我發現，一個人其實並不需要從肉中獲得蛋白質。事實上，我獲得最好成績的那一年，是因為我堅持了純素。」
6
女王Afua
「我有能力去創造生命中我需要和想要的東西。身心靈的凈化是關鍵。在這種自然的生活和存在方式中，我沒有通過手術、激光或者藥物要擺脫疾病。我只是保持清潔、祈禱、齋戒和祝福。」
7
愛因斯坦
「素食是人類的一個進化，素食的人類身體更加健康、更容易在地球上存活。」
8
佛陀
「任何人都不能殺害生物，或者間接導致它被殺害，或者教唆他人去殺害。不要傷害任何生物，不管是強還是弱。」
9
伍迪·哈里森
「生食可以帶來更乾淨的能量。我們會關心往車裡面放了什麼油，我們更要關心往身體裡面放了什麼食物。」
「
吃素，是慈悲的另一種呈現
」
當一個人慈悲時，整個的身體都呈現出非常柔軟的狀態，所以我們常常聽到柔軟與慈悲合在一起，因為事實上身息心是互相影響的，當心慈悲了，身自然就柔軟，故柔軟慈悲，不只描述了心，也描述了身的狀態。
許多研究都顯示，素食者更長壽。這不單純是飲食的原因，素食還有利於形成更健康的生活形態。吃素，正是慈悲的另一種呈現。
※瑜伽站姿每天5分鐘等於跑步40分鐘，還能明顯塑形
※願你擁有乾淨的圈子，規律的生活中意的人
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