宮寒的女人多吃這個菜，補氣養顏，暖宮排毒，40歲之前不患癌症！

大家都知道，十女九宮寒，女人生活中稍微不注意，就容易引起宮寒。有人說，不知道自己是不是宮寒，其實如果你經常痛經，內分泌紊亂，月經失調，經期量多或者過少，都是宮寒的表現；而且很關鍵的一點就是宮寒的女人經常手腳冰涼，那麼該怎麼調理呢？宮寒的女人多吃這個菜，補氣養顏，暖宮排毒，還能保護乳腺健康！

南瓜，又叫番瓜、倭瓜、金瓜等，為葫蘆科植物南瓜的果實。原產熱帶，因很早以前便傳入中國，所以也稱中國南瓜。現在，我國各地都有種植，產量極高。嫩瓜可作蔬菜，味甘適口，是夏、秋、冬主要蔬菜之一；老南瓜是一種優質雜糧，故不少地方又稱之為「飯瓜」。

南瓜做菜蔬，切絲炒食、燉肉、做湯，甜香鮮美。與米同煮，成為香甜可口的南瓜飯，或煮熟搗爛拌以麵粉，製成糕餅、麵條等，風味殊美;老瓜切塊，蒸食兼具紅薯與雞蛋黃味道，吃起來又面又甜，贊口不絕。因此，老南瓜有「素火腿」的雅稱。-

南瓜，營養價值十分豐富。據現代營養學家們的研究分析測定，每100克的南瓜含有澱粉10。2克，鈣30毫克，磷9毫克，鐵1。1毫克以及多種維生素，特別是胡蘿蔔素(維生素A原)的含量，居瓜類之冠。另外，它還含有胡蘆巴鹼、腺嘌呤、精氨酸、多縮戊糖等對人體有益的物質。

這是一個什麼菜這麼神奇呢？其實這菜非常的常見，也很便宜，基本上買2塊錢的回來，就可以很好的吃一頓了，它就是南瓜。大家都知道南瓜被成為「補血聖品」，有很好的補血益氣的功效，一個女人血氣足，自然就氣色好，臉色紅潤顯年輕，另外，血氣充足，能加快血液流動和新陳代謝，讓垃圾排出體外，能排毒暖子宮，還能預防乳腺疾病呢？所以女人要多吃南瓜。

南瓜葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質稍柔軟，葉脈隆起，卷鬚稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有棱和槽，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。

原產墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入中國，現南北各地廣泛種植。的果實作肴饌，亦可代糧食。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅蟲的功效，對血吸蟲有控制和殺滅的作用，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛

我們都知道吃南瓜好，吃南瓜能抗癌，可是很多人不喜歡吃南瓜，小編覺得，那是因為你還沒有掌握南瓜最好吃的秘訣，在我們家，這個菜隔三差五要吃一頓，所以一家人非常健康，連感冒都很少出現呢，我們家做這個菜的方法也很健康，就是直接蒸，一點油都不放，吃起來爽口，還能幫助排除腸道垃圾，減肥瘦身呢。

吃南瓜可以起到消除 致癌物質防癌的作用，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現。

吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，適宜於胃病者。

另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驅蟲的作用。煮粥吃能更有助於消化。

南瓜性溫，味甘無毒，入脾、 胃二經，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。

主治久病氣虛、脾胃虛弱、化痰排膿、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病症。

蒸南瓜的做法也非常的簡單，買一塊南瓜回來，清理乾淨裡面的內瓤，南瓜籽留著洗乾淨晒乾，削掉南瓜皮，然後將它們切成塊，均勻的白飯在盤子里，然後撒上幾篇干百合，和幾粒蜜棗，如果你喜歡吃甜一點的南瓜，還可以在表面上加一兩勺白糖，最好是均勻的灑在表面一層。

延緩衰老輔助降血糖 吃撐了來點南瓜，南瓜含有豐富的 維生素和 鈣、 磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。抗衰老來點山藥，山藥幾乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化，增強人體免疫功能，延緩衰老。南瓜配山藥輔助降血糖，南瓜、山藥去皮、切片；炒鍋放油燒熱後，放入南瓜、山藥炒熟，調味即可食用。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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