她認真刷牙十幾年竟刷壞牙齒……快看看你是不是也做錯了？

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每天早晚認真刷牙

在所有人看來都是一個

需要堅持的好習慣

然而，近日有媒體報道

杭州姑娘小陳

卻因為「認真刷牙」的「好習慣」

產生了不好的結果

「在我戴牙套的兩年里，我謹遵醫囑，好好刷牙，用力刷牙，只要吃了東西就刷牙，三分鐘算啥，不刷夠五分鐘不罷手。待牙齒重見天日的那一刻，醫生誇讚，沒有牙結石，牙也沒有很黃，非常乾淨，十分難得。我洋洋得意地將獨門刷牙大法保持至今。最近感覺牙齒異常敏感，冷的甜的只能匆匆吞下。總以為是刷牙不夠乾淨殘留的牙垢所致。到口腔科一看，剛躺下張開嘴就被醫生一通罵。「你還嫌不夠乾淨？牙齦都被你刷沒啦，牙根都暴露了。」

原來她因為不正確的刷牙方法

導致牙齒「楔狀缺損」

22顆牙全要補

小陳一直對自己的「獨門刷牙大法」引以為豪，「當時醫生讓我斜著刷，但是刷起來感覺用不上勁，我知道橫著刷牙又會對牙齒有損害，所以我豎著刷牙，這樣能使上勁。」

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難...難道這就是「大力出奇蹟」

還是滴水穿石

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不正確的方法對於牙齒的傷害很大，有些人一側的磨牙會被刷出槽，專業上叫做楔狀缺損，所以使用正確的刷牙方法是極其關鍵的 。

中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，即美國牙科協會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

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什麼是「巴氏刷牙法」？我們又該如何正確刷牙呢?

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「巴氏刷牙法」

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刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

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2

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

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將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

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將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

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由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

一些人，只刷外面，不刷裡面，實際上牙齒里外都要刷到。

儘管「巴氏刷牙法」可以有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑，但是學會「巴氏刷牙法」後只有不超過30%的成年人可以堅持超過1周時間，能長期堅持的就更是鳳毛麟角。

刷牙太難了

一點也不簡單

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用電動牙刷代替手動牙刷是解決這一問題的有效方法之一。

根據對上千例研究對象的研究與觀察，結果顯示， 旋轉振動型電動牙刷去除菌斑和減低牙齦炎的效果在短期內明顯優於手動牙刷, 並在 3 個月以上的研究中顯示降低了牙齦炎指數。

首先，我們先來了解一下電動牙刷的工作原理。

電動牙刷工作原理

電動牙刷原理是在傳統的牙刷基礎上，以往複式的旋轉或者震動，以每分鐘幾千或幾萬次的震動次數，帶動刷毛清潔牙齒表面。

一種是往複式旋轉刷頭，刷頭通常為圓形，部分高端的產品同時還帶有刷頭前後震動功能；一種是整個刷頭上下往複式震動刷頭，刷頭以模擬豎向刷牙的方式上下高速運動，震動的次數從每分鐘27000次到42000次不等，由於這些電動牙刷工作時震動時有明顯的震動聲音，也有不少品牌叫這種牙刷為聲波牙刷。

電動牙刷的優勢

高效的清潔

使用傳統牙刷，清潔口腔牙齒主要憑主觀感受，由於動作往往有偏差，實際清潔效果會打折扣，刷洗次數不夠或未緊貼牙齒。電動牙刷的旋轉或振動原理，單位時間內接觸面積更大，工作次數更多，能全覆蓋多次數的作用於牙面和牙縫，有效的去除牙菌斑和減少牙齦炎症，達到更佳的清潔效果。

力度控制

傳統牙刷使用時，力度有時會不分輕重或難以控制，某些男性為了達到清潔效果下大力，橫豎過力刷動下，不僅破壞牙齦，無形中還會損傷牙齒。使用電動牙刷，力度均勻，在不需要增加摩擦力度的前提下也能完成豎直方向的刷動清潔，減少牙齦和牙齒傷害，使清洗的過程更加高效安全。

時間保證

牙齒的清潔工作是需要時間保證的，電動牙刷需要2分鐘，傳統牙刷刷牙一般需要3分鐘的清洗時間，但在目前緊湊的生活節奏下，市民刷牙常會圖快、走個神兒，未到點沒清理乾淨就趕著工作，效果大打折扣：電動牙刷具有智能計時器功能，確保刷牙時間控制在2分鐘，定時提醒，保證牙齒的徹底清潔，提高效率，方便生活。

按摩體驗感

電動牙刷在高速振動和旋轉作用下，對牙齦有按摩作用，增加口腔內的血液循環，對由咖啡、常年喝茶帶來的牙垢問題，也有一定調整作用。且由於帶來的體驗感，會吸引某些偷懶的年輕人提高刷牙的樂趣，無形中減少了口腔問題，達到了潔牙的效果。

那麼，為了牙齒清潔，我們就一定要買那麼貴的電動牙刷了么？

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不是的。如果能夠熟練掌握科學刷牙方法，並且有耐心的堅持，普通牙刷的清潔效果也是很好的。使用手動牙刷的話，掌握好方法，保證有質量的刷牙時間，清潔效率也是很好的，所以是各取所需。很多牙醫都會選擇手動牙刷，因為更方便掌握力度和清潔範圍。對於沒有掌握正確刷牙方法的普通人來說，電動牙刷的清潔效率則相對較高。

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編輯丨安安妹

運營推廣：漢聯創

來源：健康中國頭條

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