最適合夏季養生的酸性食物竟然是它！夏天多吃酸的好處這麼多

夏天炎熱容易出汗，人體損耗了大量體液和各種營養物質，人們不僅易發腸道疾病，有時還會渾身乏力、食欲不振。在飲食養生方面，宜多吃酸。那你知道所說的酸性食物指的是什麼嗎？

持續高溫下及時補充水分很重要，飲水可維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌和消化。

過於油膩的飲食容易引起上火，應該少吃。最好多吃清淡的時令蔬菜，喝些綠豆湯、烏梅湯、涼茶等消暑飲品。如條件許可，可以榨些西瓜汁、西紅柿汁、梨汁、鮮藕汁、冬瓜汁、絲瓜汁等鮮果蔬汁，這些都有很好的保健功效。檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，這些水果的果汁都是比較酸的，多食可預防流汗過多耗氣傷陰，又能生津解渴。

夏季是個炎熱的季節，很多朋友都存在新陳代謝較慢的情況，這個時候多吃點酸味的食物，可以促進新陳代謝，同時還能促進食物中營養的吸收，這樣我們就能夠增強體質，提升免疫力，也能夠在夏季輕鬆預防多種病症！

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