失眠跟熬夜相比危害更大，熬夜是不得已的，但是失眠是不能控制的。失眠的時候翻來覆去都睡不著，明明很想睡了但是一直睡不著，身體得不到充分的休息第二天就會精神不夠。長期失眠的危害，比精神不夠還大。

一、長期失眠，危害不小

（1）掉發

數據說明，長期失眠的人頭皮也沒有那麼堅強，更加容易發生掉發的情況。失眠越久、越嚴重，掉發也越嚴重。

（2）抑鬱

失眠和抑鬱是有很大聯繫的，大多數長期失眠的人更容易患上抑鬱症。而睡眠充足、睡眠質量好的人更加陽光。

（3）健忘

失眠也會當記憶力、注意力下降，出現健忘的情況，尤其是老年人。長期失眠的老年人更容易患上老年痴呆症。

（4）衰老

相比睡眠質量好的人，內分泌失調從而導致皮膚水分變少、干，衰老得更快，而且還會出現無光澤、色斑等。

二、長期失眠，試試這1道中藥方

酸棗仁花草茶

酸棗仁12克，百合、茯苓各10克，蓮子、桂圓、桑葚各8克，枸杞子、大棗各5克，以清水煮茶，每日一劑分兩次服用，每次約200毫升，適用於失眠多夢、神經衰弱、因為失眠引起的頭痛偏頭痛，能夠改善失眠問題，清心安神助眠。做起來稍微麻煩一點點，但是也可以選擇同樣配方的袋泡茶，原材料粉碎的最佳。

這個中藥方原材料的功效分別為：

酸棗仁：味甘性平，入心、脾、肝、膽經。功能主治為養肝，寧心，安神，斂汗。

百合：味甘，性寒。歸心、肺經。具有養陰潤肺，清心安神之功效。

茯苓：味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經。具有利水滲濕，健脾，寧心安神的作用。

蓮子：味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經。補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。

桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠。

桑葚：味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經，具有補肝益腎、生津潤腸、安眠等作用。

枸杞：味甘，性平。養肝，滋腎，潤肺。

大棗：味甘，性溫。入脾、胃經。補脾和胃，益氣生津，氣血津液不足，心悸怔忡。

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