糖尿病人水果要挑著吃，這4種水果平常要少吃，嘴饞也忍忍啊

隨著現在社會的進步，人們的飲食水平越來越好，糖尿病的患者也越來越多，並且逐漸年輕化。糖尿病患者的飲食對於控制血糖起著至關重要的作用，有許多患者怕血糖升高從而不敢吃水果。但其實有些水果的含糖量不高，還是很適合糖尿病人吃的。

其實糖尿病患者吃水果有講究，要養成量的概念，不能想吃多少就吃多少，在血糖控制平穩後可以適當吃水果，吃水果一天應該控制在200克之內。水果中的水果含糖量不盡相同，比如西瓜雖甜，但含糖量卻很低，只有4%。在限制總能量的前提下，可以適量吃西瓜等含糖量低的水果。那麼糖尿病患者應該少吃哪些水果

金橘

因為金橘含糖量高，食用後易使血糖迅速升高。糖尿病患者因胰島素功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖利用減少，因此血糖會升高。食用含糖量高的食物會進一步加重病情。金橘含鉀量很高，已患有糖尿病腎病，有鉀、磷等代謝障礙的糖尿病患者，更不宜食用。

榴槤

蛋白質、脂肪含量都不高。升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

椰子

椰子性涼，具有生津止渴、清熱解暑的功效，尤其是夏天很多人喜歡喝椰子汁，但是對於糖尿病患者來說，這種水果是吃不得的，椰子汁中含有葡萄糖、果糖和蔗糖，糖尿病患者喝了之後會使血糖增高，加重糖尿病病情。

火龍果

火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為「減肥水果」。 但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

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