孕期多吃這4種水果，對孕媽和胎兒都好，但這3種水果盡量少碰！

在日常生活中我們都知道，吃水果對人體有很多好處，但運氣就更不用說了，肚子里的小寶寶也正需要營養補充，現在天氣越來越熱，很多微馬隊也是越來越巧，不想吃飯，沒有胃口，總想吃點清爽可口的水果。因為水果不僅可以補充維生素，礦物質，而且還有很多寶寶生長發育所需要的營養物質。水果雖好，但是吃起來也是有講究的，不能亂吃胡吃，否則會影響到自身和胎兒的健康。今天就來分享下孕期有四種水果要多吃，但也有三種孕媽最好少碰，樣樣都易傷胎兒

孕期可以多吃的水果

1、蘋果：

俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我，平常人吃蘋果都有很多好處，孕媽媽吃蘋果好處也是很多，蘋果可以緩解孕早期的孕吐癥狀，而且蘋果含有鐵元素比較多，能夠改善孕媽媽的貧血癥狀，有一些愛美的媽媽，在懷孕期間，害怕身體變胖，多吃蘋果可以預防過度肥胖。如果將蘋果加熱吃，還能夠健脾養胃治療拉肚子。

2、柑橘：

柑橘類的水果被稱為水果之王，含有豐富的維生素c其中也有很多抗氧化物質和多酚類的物質，都能夠促進體脂分解，提高我們的新陳代謝，你媽媽是柑橘類的物質，還能夠幫助控制體重，但是柑橘類的水果，盡量不要吃太多，否則會容易上火。

3、櫻桃：

櫻桃中含有豐富的營養元素，而且這些營養元素都是孕期所必需的營養元素。桃中含有大量的鐵元素，能有效促進血紅蛋白再生，能有效預防缺鐵性貧血，還能增強人的抵抗力和免疫力，健腦益智。所以孕婦多吃櫻桃，能給胎兒補充更多的營養物質，還能有效預防孕期貧血

4、葡萄：

葡萄皮薄多汁，酸甜味美，有「水晶明珠」的美稱。葡萄以葡萄糖為主，葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。而且從中醫上認為，葡萄具有安胎的效果，可以幫助胎寶寶的健康發育。

這3種最好少碰為宜

1、西瓜：

西瓜在夏天是很多人的寵愛，吃著香甜冰涼的西瓜，不僅可以避暑，而且還有利於排尿，但是就孕媽媽來說，西瓜屬於涼性的食物，吃多了對胎寶寶的健康發育會有影響，也會影響到孕媽媽的體質。特別是一些，陰虛體質的孕媽媽，如果西瓜吃多了還容易上火，加重口腔潰瘍的癥狀。

2、桂圓：

桂圓具有非常豐富的營養價值，但對於有身孕的准媽媽還是要盡量少吃。因為在孕期，准媽媽身體大都虛弱，但桂圓屬於熱量大的水果，所以為了在孕期避免發生意外，孕婦還是要盡量少吃，甚至不吃。

3、榴槤：

我們都知道，榴槤的營養價值非常高，自古都有「一隻榴槤三隻雞」的說法，但是榴槤熱性大，屬於熱性食物，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛，嚴重的還會影響胎兒的健康。榴槤中含有的糖分較多，吃多了容易使孕婦的血糖升高，破壞孕婦的正常生理體征。

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