你肯定被這5種「健康食物」坑過，說出來你都不信！

你肯定被這5種「健康食物」坑過，說出來你都不信！

現在的食物豐富是古代人想都不敢想像的，的確正是由於食物過於豐富了，才會導致我們因為吃出來的疾病也越來越多了。

慢慢的，隨著人們對健康的重新認識，越來越多的人開始以健康營養飲食為主吃起來。

杜絕吃一些有害身體健康的垃圾食品，每天只吃一些健康單調的飲食就可以。

其實，這個怎麼說呢，光從出發的角度來說，這也是正確的，但最大的問題就是在於，想光單一的吃某樣食物來滿足人體的日常所需營養，那真是打錯特錯的一件事情。

也因為減肥，大家都紛紛開始吃起一些所謂的健康食物，其實也都是大錯特錯的。

今天也主要以這些健康出來，來為大家講講披著健康飲食外衣的，健康食物。

一、營養麥片

麥片作為現代最新的營養替代品，所以市面上有大量的營養麥片出售，然而市面上的營養麥片通常是有非常多的配料組成的，而人體本身想要吸收營養成分，早就被植脂末、白砂糖等成分相互抵消掉了。

所以，所謂的營養麥片現在已並沒有那麼營養了。

二、水煮蛋

沒錯，水煮蛋本身是非常有營養的，但是也有這麼一種情況，導致水煮蛋並沒有那麼有營養了。

把那就是水煮蛋的水煮時間，這方面大有講究，也正因為這樣很多喜歡吃水煮蛋的朋友並沒有真正掌握火候二導致水煮蛋的營養大量流失，也就沒有那麼營養了。

那麼如何正確煮蛋呢？

建議的煮蛋時間為雞蛋放入冷水中，煮沸後保持3至5分鐘，具體用時與雞蛋大小相關。另外，有人用煮蛋器煮雞蛋，煮成的雞蛋時間也是合適的。

三、乳酸飲料

酸奶本身就是一種非常有營養的奶品種，但是很多商家以此來打插邊球，退出了所謂的乳酸飲料，來佔領市場。

乳酸飲料聽名字就知道是一種飲料，主要的成分就是以水組成的，為了口感必然要加入一定的堂、調味劑等等，如果要酸奶比起來的話，那其營養價值真的是無法相比的。

乳酸飲料主要以口感甜美為主，而酸奶以營養為主，二者不能混為一談，切記切記。

四、沙拉醬

為了減肥，開始不吃食物，用一些低熱量的食物代替，常見的會以水果、蔬菜或者水果沙拉來代替。為了增加口感會用沙拉醬來作為調味品使用，但是，很多人不知道沙拉醬其實是一種高熱量的食物，經過沙拉醬拌過的食物同樣也會變成高熱量的食物。

本來是為了減肥而吃這類低熱量的食物，結果是取得了相反的結果。

所以，如果你是正在進行減肥的話，還是不要食物沙拉醬為好，用其他食物代替。

總的來說，使用沙拉醬彷彿就是在使用油一樣，吃多了對身體健康肯定是有害的。

五、全麥麵包

如果是真正的全麥麵包，裡面包含了豐富的纖維，可以很好的幫助人體清理腸道垃圾等好處。但是現目前很多商家為了節省成本，在用料上並非都是真正的全麥麵包。如果你有看過這類麵包成分就會知道，真正的全麥麵包真是鳳毛麟角般的存在。

那麼為很多商家都是自己的麵包都是全麥麵包呢？其實玄機是商家把全麥改成了」全麥粉「，所以我們在市面上購買的全麥麵包通常是以這類全麥粉而出售的。

所以，你吃了所謂這類全麥粉包含的全麥麵包自然對身體不會有任何的營養了。

以上5類食物說是營養食物，其實也是要打一個問號，很大程度上是商家為了節省成本，偷梁換柱了，從而失去了原來的營養成本，所以凡是購買這5類營養食物一定要看清楚了。

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