每天都做這2件事，難怪腎結石容易找上你，很多人還不以為然

日常生活中，有些人對於腎結石不是那麼的了解。實際上，腎結石主要就是指在我們的尿液當中的某些成分，在腎臟形成了一個個小小的顆粒，且質地非常的堅硬，這就是我們所說的腎結石了。

腎臟是我們主要排尿的器官，但同時也是結石比較容易高發的部位。在大多數的情況下，如果是形成了比較小的物質，是可以很好的排出，同時，也沒有特別難受的一些反應，這樣也不會對身體健康造成多大的影響。

另外，如果你想要去預防腎結石的話，還要注意這以下這2件事情：

1、習慣性的憋尿：有的人對於憋尿似乎已經習慣了，尤其是對於不能離開身的工作，如你正在上課等，這就需要你去把握喝水的時間了。

但如果你已經出現了腎結石的現象，而且腎臟中的結合已經非常厲害了，甚至是形成了比較大顆的，像石頭那樣堅硬的話，那麼你的感受也會非常的劇烈，相對應的疼痛感也會十分的明顯。

再加上你有憋尿的習慣，那麼即使是在門口的尿液，憋尿的話還可能會出現尿液倒流的現象，讓尿液的排出十分困難。這個時候還有可能會初選更嚴重的情況，對於膀胱的健康也是十分不利的，而膀胱在人體對尿液有個作用，就是幫助我們控制尿液的排出。

可如果你經常下意識的憋尿，那麼腎臟中的結石也會一直的折磨你。所以，這就需要有憋尿習慣的人群，也要早早改掉這個不良的習慣。

2、喝水少：除了憋尿的話，還要注意的一件事情就是喝水。據相關的調查數據顯示，經常喝水少的人群跟每天都喝水足夠的人群相比，患上腎結石的概率也會大一些，這主要就是因為水能夠更好的幫助我們排出機體當中的代謝產物，也就是促進腎臟中的尿液排出。

但如果你的水分喝的不夠，那麼腎臟中的尿液還有可能會濃縮，從而對腎臟造成傷害，如果已經有小的結石存在了，沒有更多的水分讓它排出，持續發展下去的話，也會加重病情，誘發腎結石。

所以，在日常生活中，我們要科學的去飲水，保證自己一天的尿液量在2升左右，每天攝入的水要在1700毫升左右，當流失汗液比較多的情況，還要酌量的去加水。

另外，對於本身已經患有腎結石以及痛風的人群，每天喝水的量還要多一些，這樣有助於尿酸的排出，以及較少一些小的結石在腎臟的堆積。

因此，不管是以上哪個懷習慣，都不建議大家去維持下去，最好都改掉，最後收穫的也就是身體健康了。

各位朋友，你有以上這2個提到過的惡習嗎？看完之後，你會努力去改嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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