夏季多給孩子做這道菜吃，好吃不貴有營養，還能促進孩子健康成長

在生活中有許多的美食和菜肴對我們的身體有著不同的好處，不同的人群有不同的菜肴可以讓他們的身體保持健康，對家裡有孩子的寶媽寶爸們，無時無刻都在為自己的孩子擔心，現在是夏季，有許多的家長在為孩子的飲食問題擔心，在這裡我給寶爸寶媽們推薦一道美味的菜，它就是菠菜，作為「營養模範生」，它的營養價值可想而知，而且好吃還不貴，加上吃菠菜還能促進孩子的生長發育，可以說夏季我們要多做給孩子吃，接下來我給大家介紹幾種菠菜的做法，你們看了回家做給孩子吃吧！

菠菜雞蛋皮

先燙一下菠菜，注意菠菜不能燙太久不然營養會丟失，然後就雞蛋攤薄煎，切小塊之後就和菠菜拌在一起就可以吃了。雞蛋富含蛋白質，菠菜也是有大量的維生素，兩者一起經濟實惠又營養豐富。而且這款菜無辜不硬，小孩子吃特別適合。

菠菜瘦肉粉

瘦肉相對不易熟，先煮，再下菠菜再下粉。一碗美味的菠菜瘦肉粉就煮成了，特別是現在夏天大家都想吃點有湯的吃食。而且早晨給孩子煮一碗美味又好吃，還營養豐富，媽媽們可以試著多煮給孩子吃，菠菜吃了能促進孩子的生長發育還能保障孩子的營養，增進孩子的身體健康

果仁菠菜

做法超簡單，焯水一下菠菜就可以了。然後就是加果仁，加調料就可以開吃了。果仁咸香、口感脆脆的，然後混合著菠菜更是別具一格的菜香。這一道菜很適合做下酒菜，濃郁可口加上酒香更是妙不可及的。

海虹拌菠菜

先蒸海虹吧海虹肉拿出來，菠菜焯水切段和海虹放一起加調味料就開始拌一起了。海虹肥美，更是富含蛋白質，還有各種人類所需的維生素。菠菜就不用多說了，富含鐵和鈣等，小孩子多吃對於成長和腦力發展都是非常好的。

多吃蔬菜利於腸道消化，而菠菜有富含人體所需的各種礦物質，對於小孩子的發育是非常好的，還能增強孩子的抗病能力，特別是對有夜盲症和貧血現象的孩子來說，菠菜是一道美味的食療食品。不過需要注意的是菠菜和下面這些食品不能同食：

菠菜不能和黃瓜，豬肝，黃豆一起吃，還有不能和牛奶、鈣片等含鈣質量較高的食物一起吃，否者會給身體帶來各種不適，希望媽媽們在給孩子做菠菜吃的時候注意哦!

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