節食減肥會反彈幾斤 這些原因你知道嗎

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保持良好的身材就要不顧一切，即使再想吃的食物都要控制住，因為很多肥胖者長肥的原因就是因為吃太多，並且還不運動，造成能量的過剩，脂肪的囤積。所以為了不讓自己變肥，我們應當節食，而且要堅持下去，長此以往我們就會自然而然的維持住苗條的身材。

但是有一些人本身就好吃，為了減肥才極力控制自己的飲食，看到小肚腩不見了，就以為萬事大吉啦！如果你就此放棄，不節食了！那麼你的肚腩就會再長出來，產生反彈的後果。接下來我們就來看看節食減肥之後身材會如何反彈吧！

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節食減肥之後反彈

1.原因

我們長期不吃大量的食物，為了補充我們的能量，身體就會自動消耗原有的脂肪與熱量。但是總有一天身體裡面的物質會用完，因此我們的身體就會有需求。

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2.結果

在我們的身體的需求變大之後，身體就會不容易被滿足，那麼在我們吃東西的時候就怎麼也沒有飽腹感，因此就會吃很多東西才可以。而且長時間的節食，我們對於食物的慾望會變得特彆強烈，成為飢不擇食，什麼都吃，這樣就會反彈，並且反彈的結果會比我們減肥之前更胖。

3.反彈幾斤

這是大家關心的問題，我們前期的辛苦節食就是為了減肥，現在居然會反彈，這讓減肥者信心大跌，那麼到底會反彈幾斤呢？其實要看你在節食之後的進食情況而定，如果你依舊吃的多，可能就會反彈好幾斤，如果你是循序漸進的進食，那麼只會反彈一兩斤。

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