一根香蕉解決5種健康問題！犯困的痛經的……你先吃

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食物，尤其是水果的「力量」不容低估。

香蕉作為一種具有多重健康益處的水果，不僅含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纖維，還被當做一些常規治療的替代品。

比如對於以下五種健康問題，療效堪比藥物。

1. 經前期綜合征

香蕉含有豐富的維生素B6, 可以提高神經傳遞素的分泌，有效緩解經前多種癥狀，如減少胃痛、胸部疼痛和調節情緒波動，緩解焦慮癥狀等，對經前綜合征有一定的治療作用。

2. 血壓

香蕉含有豐富的鉀元素，有助於調節血壓。據專家介紹，每天吃香蕉有效降低心臟病和高血壓的風險。

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3.抑鬱症

香蕉中的色氨酸蛋白質能促進體內血清素(快樂激素)的釋放。因此，一天吃一根香蕉有助於你變得放鬆、快樂。香蕉也有助於增強記憶力。

4.便秘

香蕉中的果膠有助於排除體內毒素。香蕉中的纖維含量使其成為一種天然的瀉藥。患便秘的人可以定期吃香蕉來緩解病情。

5.心跳過快

人在承受較大壓力時，心跳速度會加快，體內鉀的含量會降低。香蕉作為鉀的豐富來源，可以幫助我們的心跳恢復正常。同時，有助於維持體內水分平衡。

此外，定期吃香蕉還有助於減少哮喘和腹瀉的風險。

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儘管香蕉是好果子，但是吃的時候還是要注意：

1. 盡量吃自然成熟的香蕉，有條件的吃進口的應季上市的香蕉;

2. 關節炎或肌肉疼痛患者忌食，因為香蕉可使局部血液循環減慢，代謝產物堆積，使關節和肌肉疼痛加重。

3. 空腹不要吃香蕉，以免誘發心肌梗，飯後1-2小時吃最合適;

4. 剛吃完香蕉，不要馬上喝水，以免口澀;

5. 不要吃太多，一天一根最合適;

6. 腎病患者盡量不要吃香蕉;

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