辦公室坐著如何減肚子 三大妙招巧妙運用起來

來源:圖蟲

對於那些長時間坐在辦公室里上班的人來說，可能因為經常坐著，而且身體得不到適當的運動，肚子上會長滿很多的肉肉，脂肪變得比以往多了很多，所以平日里他們都會嘗試各種各樣的方法讓肚子上的贅肉變得更加少，那麼長時間坐在辦公室的話，該怎麼樣才能將肚子減下來呢？有哪些好的方法是值得我們學習的呢？針對這些問題，我們一起來相互討論一下。

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方法一：腿部伸展法

當坐在椅子上的時候，我們的上身要保持挺直才行，然後雙腳舒展一下，有時候我們可以藉助腿部的力量，讓腿稍微的往上升一下，讓雙腿與地面保持一定的距離，然後再將其輕輕的放下，這樣的動作重複練習幾次，直到雙腿感到疲勞為止，讓腿部肌肉得到很好的訓練，進而讓全身的脂肪得到一定程度的消散，這樣的話肚子上的贅肉也會得到一定的消減。

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方法二：按摩一下腹部上的肉肉

有時候肚子上長滿肉肉，可能就是因為長時間不動，肚子上的脂肪不斷累積造成的，所以這個時候我們可以用手輕輕地按摩腹部，讓腹部上的肉得到很好的舒展，這樣的話可以讓對方肚子上的脂肪慢慢的減掉一些，這樣的話要想達到減肚子這個目的就不遠了。

方法三：飲食調節法

其實除了上面說到了兩種方法之外，我們還可以在飲食方面加以控制，有時候我們坐在辦公室裡面經常不運動，所以這個時候我們可以在飲食方面加以著手，平日里多吃一些清淡的食物，不要老是吃一些肉類，蔬菜水果多吃一些。

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