好吃又減肥，四類養生減肥食譜推薦
減肥
05-23
馬上變熱了，苗條的身材，這麼一個人來講都是非常重要的，我們都著急著瘦身，但是瘦身的正確的方法你知道嗎？瘦身在咱們看來，即是要操控飲食，這也意味著許多食物瘦身的兄弟都不能食用，許多兄弟就很煩惱了，那麼有沒有既甘旨又瘦身的食物呢？答案是有的，接下來就來為您引薦攝生瘦身食譜。好吃又減肥,四類養生減肥食譜推薦。
一、蝦米青菜
這個菜很簡略，蒜末和蝦米爆香，放入青菜爆炒，火必定要大，趁著菜還沒出水，就現已出鍋了。千萬別跟我較真，就允許我放點蝦米吧，應當不算肉。
二、炒胡蘿蔔絲
這個更簡略，胡蘿蔔切絲，放點油炒炒，快熟的時分放點青椒，咱們都知道胡蘿蔔里有胡蘿蔔素，但要想人吸收那就必定要與油一同食用，胡蘿蔔素被油附在腸壁上才幹夠被人吸收，所以炒著吃最佳，假定涼拌也別忘了放點香油。
三、胡蘿蔔鮮橙湯
資料：胡蘿蔔500克，西紅柿1個，蔬菜湯1000克。奶油、柳橙汁、香草、鹽，胡椒粉各恰當。
做法：
①將胡蘿蔔閶箋旦專洗凈、去皮、切片，和奶油放入鍋中，中火熬煮(不斷拌和)約10分鐘。
②西紅柿洗凈、切塊，與蔬菜湯、柳橙汁一同放入胡蘿蔔鍋中，一同煮沸，參與香草、鹽、胡椒粉，再用小火煮20分鐘支配至胡蘿蔔軟爛，盛出，冷卻即可。
四、蔥油蓮藕
蓮藕只需經過界倔藹釩酷寒的歷練才會褪去澀艮變得清甜爽脆起來。很是喜愛用蓮藕做菜，致使於源源不斷起來，藕絲、藕片、藕塊，燒燉等等。喜愛蓮藕除了其特有的口感外，苠寫灘桫許多的要素是其富含養分且易於烹制，別的其經濟實惠的報價也是喜愛它的要素吧。喜愛把簡略的菜搞得凌亂一些，這麼如同能顯得專業一些，像這個蔥油藕片吧就做的有些繁瑣了。涼拌菜里放入海米或許有一些突兀，但終究的作用證實，放海米沒有變成「弄巧成拙」。
