一年的焦慮症患者，分享自己治療的經歷

被確診焦慮症已經有一年的時刻，這期間我在不斷的嘗試著醫治它，和它對立。看過醫師，開了葯，開的是副作用比較小的，可是我在網上查了一下儘管副作用比較小，可是假如停葯之後仍是會複發的，有可能要長時間服用。

我的癥狀就是會有憂慮，心慌，驚駭，胸悶心情動搖很大，一件小事就可能會觸發引起上面的那些癥狀。日子壓力也確實是有，可是也不會到這種程度吧，連自己的愛好都丟掉了。一直就是高興不起來，其實沒有什麼太大的問題，剛開始會憂慮自己的身體狀況，後來就留神家人會不會有什麼事，再後來就是工作上的問題，整個心都是處於緊繃的狀況。

我想要給自己停葯，我感覺自己是被誤診了，僅僅暫時的焦慮罷了，由於每次發生的時分都是幾個小時之後就會好轉，一忙起來就不會這樣。可是只需一閑下來就會想入非非，不守時的觸發心慌，胸悶，驚駭的心思。其時我感覺自己已經是一個焦慮症患者了。沒有事的時分感覺自己好了，和朋友喝酒吃飯談天，想不到晚上又發生了。很敏捷的下樓跑了兩圈，回來洗了個澡就睡了，可能是跑累了或者是又加上酒精的效果。

所以我在網上搜關於醫治焦慮症的辦法，首先是聽醫師的，堅持吃藥，必要的時分去心理諮詢。後來就決議鍛煉身體，遲早跑步，慢跑，跑到略微出汗。每天都會堅持，在樓下跑十五到二十分鐘。

堅持到第十天的時分，心境和身體都有了些改變，脾氣比曾經好了許多，精神狀態也有了改變，睡覺相對來說安穩，發生的時刻距離也長了。沒有太多的心思改變，就是天天墨守成規的日子。

做一些讓自己輕鬆，心情愉快的工作，心情和身體的反響也會引起思想的改變，能夠取長補短做自己拿手的事。也能夠回去自己曾經夸姣的回想，或者是幻想自己正在一個夸姣的當地，藍天，白雲，晴朗的氣候，，，，等夸姣的畫面。

假如感覺自己故意的躲避，畏縮或者是延遲的行為一定要阻止，越是躲避就越焦慮和驚駭。

一定要英勇的面臨問題，處理問題，許多問題都是需求自己鼓起勇氣去面臨去處理的，也是需求時刻的。所以不要一次的失利就一蹶不振。

必定要給自己多一點耐性，多一點儘力，多一點決心。假如你也是焦慮症患者可以加我，下面有我的聯繫方式，咱們可以相互焦慮，相互共享，期望我的這些閱歷可以協助到你，期望咱們都可以從焦慮症中走出來，來享用國際的夸姣。

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