人的壽命跟曬太陽有關嗎？每天曬半個鐘，降血壓促骨骼生長

大家都知道，我們人體大部分的維生素D基本都是曬太陽而來，少部分來自於食物。曬太陽不足與維生素D缺乏有很大的聯繫。實際上，曬太陽不僅能夠提升身體維生素D的水平，還能夠促進鈣磷吸收和利用，有助於骨骼健康。

1有利於降低血壓 暴露在陽光下的皮膚中的一氧化氮可以被血液吸收，從而幫助降低血壓。這一個益處使得太陽的作用遠大於維生素D。

2有助於保護血管維生素D含量較低的人群患心臟病和中風的風險增高，降低關節炎風險在光照充足的地方，患類風濕性關節炎的機率也相應降低。

3延長壽命 丹麥科研人員對440萬丹麥人進行26年的研究發現，曬太陽可以延長壽命。

4降低多種癌症的風險 接觸陽光可以降低乳腺癌，卵巢癌發病的危險。

5改善心情，少得抑鬱症 美國紐約大學蕾爾瑞基爾博士指出，陽光可以激發大腦釋放「快樂激素」血清素，所以，晒晒太陽有助於改善心情，釋放壓力。

6減少多發性硬化症 減少包括視覺障礙，肌肉無力等疾病的發生率

曬太陽的正確時間按：早上10點和下午四點，此時的陽光溫和，紫外線弱，此時可以適當暴露皮膚，最好穿紅色衣服的輻射長波可以迅速吃掉殺傷力強的紫外線短波，避免盲目曬太陽才有真正的健康。

注意隔著窗戶曬太陽可以沒有效果哦。

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