脾氣不好？意志不堅定？原來根本不是你的錯

你是否有過這樣的困擾？

上午開會時，有人不可理喻，你一直強忍怒火「禮貌」對待他。下午面對需要決策的問題時，總感覺大腦不夠用。

花費一天時間解決疑難問題，身心疲憊地回到家，很容易對家人發脾氣。

這些情形總讓人懊惱，但也許根本不是你的錯！

哈佛大學Baba Shiv教授做過一個實驗：

選擇165名學生，要求一半學生記憶一個7位數，其餘記憶一個2位數。完成後可以吃水果或蛋糕。結果記憶7位數的人選蛋糕的概率比記憶2位數的人高1倍。

是因為大腦在工作後需要消耗大量卡路里？事實遠比這複雜。實驗得出的結論是：意志力與認知能力從同一個資源池中獲取能量。

當你使用意志力時，用于思考和學習的大腦資源就會減少；當你從事困難的思考和學習時，意志力資源就會減少，自控能力被減弱。

記憶7位數這項任務消耗大量腦力，削弱了學生抵抗蛋糕誘惑的意志力。

所以，把稀缺、易耗的精力儘可能集中在重要的事情上。

這並不容易做到。對於未完成或暫時中斷的任務，大腦會保留「後台進程」。當你做其他事情時，大腦仍在跟蹤尚未解決的事，可用於當前事項的精力就會減少。

如何管理你的精力？

001藉助工具。瑣碎事多用印象筆記、有提醒功能的APP，減少記憶，給大腦減負。

002一次只做一件事。避免做一件事時大腦還在為其他事「操心」。

003建立原則。做選擇會消耗大量腦力。定出做人和做事的基本原則，能將你從搖擺不定中解救出來。

004化繁為簡。研究做事的方法，把複雜的事情變得清晰明了，能節省大量精力。

005培養習慣。處理難事需要意志力。把你認為很難的事，通過刻意練習，培養成習慣，內化為大腦的「默認程序」，減少對意志力的使用。

006觀察跟蹤。觀察你的精力是否主要投放在重要的事上，用以上方法持續改進。

合理管理大腦資源，會讓你事半功倍。

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