微笑抑鬱：看不見的傷痕更疼

陽光君在知乎上關注過這樣一個問題：「喜劇演員是否更容易患上抑鬱症？」

不少回答者都分享了好幾位著名戲劇演員與抑鬱症對抗的故事：金凱瑞、卓別林、周星馳，還有我們所熟知的憨豆先生。看到這裡，相信你和陽光君一樣震驚了。這些喜劇大師，他們為觀眾帶來了無數快樂，到頭來卻無法令自己走出抑鬱。

看到這個問題，陽光君今天很想跟大家一起討論一個話題：微笑抑鬱。在很多人的理解中，微笑和抑鬱是不可能同時存在的。但其實這是一個誤區，接下來，陽光君將向你一點一點來揭示微笑抑鬱這個讓人忽略的陰影。

我表現得快樂

何嘗不是

一個抑鬱患者

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什麼是微笑抑鬱？

相信很多人看完文章開篇的部分，可能會有這樣的問題：那些喜劇演員患有的抑鬱症是不是就是微笑抑鬱症呢？

很多人理解錯了，微笑抑鬱不是抑鬱症的一種類別，而是抑鬱症患者對自己的病情的反應模式。對外他們表現的快樂自在，自己內心卻承受著抑鬱的癥狀。生活中他們表現的都很快樂，但實際上，每天都在與抑鬱情緒搏鬥。

如果你在網路上搜索微笑抑鬱，你會發現非常多的相關故事：這些每天用快樂掩蓋悲傷的人，從未被身邊的人所熟知，直到有一天他們突然的離世，令身邊所有人陷入悲痛無法接受。甚至我們身邊可能就有這樣的悲劇存在。

悲劇頻頻發生的原因，很多都是抑鬱者本人和身邊人，對抑鬱症的不了解，他們從未正視快樂表象下也可能存在的陰影。

英國十六歲女孩Maisie就是因為抑鬱症選擇了自殺，她的死，讓身邊人感到震驚。要知道Maisie是一個非常快樂、活潑的女孩。在她姐姐整理她的遺物時，發現了一張紙條上面寫著：「I』m fine」。但當姐姐將紙條倒過來時，卻發現上面的字變成了「help me」。

這張紙條，恰恰就是這群人真實的寫照，他們時刻表現出「我很好」的假象，但其實發出了許多次求救信號。

要正視自己的

抑鬱情緒

主動尋求幫助一點都不丟人

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怎樣走出微笑抑鬱？

微笑抑鬱者，都會有這樣的兩種想法：1.自己的抑鬱不能給別人造成負擔，2.內心的痛苦可以通過外在的快樂來彌補。

他們一直習慣用笑容掩蓋抑鬱，都沒有正視自己的抑鬱，否認或者掩蓋抑鬱。

首先，應該正視自己的抑鬱情緒。微笑抑鬱是一種掩蓋自己真實情緒的表現，很多人都不承認自己內心真實的感受。所以，承認自己內心的感覺是走出微笑抑鬱的第一步。這一步其實並沒有想像的那麼困難。

其次，需要去主動求助。很多微笑抑鬱的人內心就是怕給身邊的人造成負擔。請相信，身邊一定有關心理解的那個人存在。如果依然沒有辦法向親近的人開口，也可以去專業的心理諮詢機構諮詢。總之，需要去主動幫助自己，不要覺得承認自己的抑鬱是一件很軟弱的事情，其實自救更能展現一個人的勇氣。

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最後

不是所有的抑鬱症患者都會表現得非常悲觀、痛苦，有一些抑鬱症患者會用外在的「樂觀」來掩蓋自己內心的抑鬱。這樣的抑鬱症其實要更危險，因為患者一般會壓抑的很深，身邊的人也極有可能完全察覺不到。

所以，在面對抑鬱症以及其它任何疾病的時候，我們也許該放下偏見了。不是蓬頭垢面眼神絕望才可以被稱為抑鬱症，一些比我們表現得更快樂的抑鬱症患者，也許更需要我們的關心。

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主編丨黃子和

責任編輯丨黃子和

文字丨帕木

編輯丨張敏

圖片丨網路

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