當前位置:
首頁 > 最新 > 夏天必吃的2種水果,吃西瓜清熱解暑,吃它更是瘦身又養生

夏天必吃的2種水果,吃西瓜清熱解暑,吃它更是瘦身又養生

又到了炎熱的夏季,雖然天氣開始一天天的熱了起來,讓人感到又些許不便,但夏季也是各類水果大量上市的季節,讓人在汗如雨下的日子裡,總能帶來一些甜蜜的清涼。在眾多的水果中,有兩種水果最適合夏季食用,不但能夠消暑解渴,補充大量營養,還具有很好的養生作用。

西瓜

夏天就是吃西瓜的季節,每年到了夏天,路邊開著大大小小車輛擺攤賣西瓜的場景總是城市的一道風景線,無論男女老少,在夏天的時候總會或多或少的買上一些西瓜回家消暑解渴。西瓜含有大量水分,天熱流汗多,體內的營養也會隨之汗液排出體外,適當的吃些西瓜,讓你在不知不覺中就會補充大量的水分,並且能補充大量流失的營養元素。

西瓜具有很好的養生作用,西瓜汁能降低血脂軟化血管,對心血管病有輔助療效。其中西瓜中的瓜氨酸能增進肝中尿素的形成,有良好的利尿功用。西瓜含葡萄糖、果糖和蔗糖等糖分在百分之五到百分之十之間,而糖分是人體能量的一個重要的補充元素,減肥的同學要注意了,糖分攝入的多也會變胖的哦,也就是說西瓜吃的多,也是會變胖的。小編感覺不再有愛了,因為小編夏天的時候經常抱著西瓜,拿著一個小勺子當飯吃啊。

火龍果

每年六月份的時候,火龍果的價格就會下跌很多,因為火龍果開始大量上市,市場上賣的火龍果經常不論近兩,十塊錢四個甚至5個的樣子,別看火龍果價格不貴,但確實不折不扣的養生水果。

火龍果具有美容養顏的功效。火龍果中含有豐富的花青素,花青素雖然在好幾種水果中都含有,但是還是火龍果中的含量最高,花青素的作用大家也都知道,在化妝品中也經常看到,花青素具有抗氧化,抗衰老的作用,

火龍果還具有排毒的作用。因為其中含有比較多的植物性白蛋白,能與人體中的重金屬離子相結合後排出,達到排毒的作用。

火龍果還有一個很重要的功效就是瘦身減肥,火龍果不但提供的熱量少,而且富含膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克,膳食纖維可以增加飽腹感,可以減少其他食物的攝入,達到減肥的目的。

市井說:在炎熱的夏季,選擇一些合適的水果吃能夠達到養生的目的,比如這次說的西瓜,火龍果都是很好的夏季水果,除此之外,還有菠蘿,桃子,荔枝等也有很好的養生作用,趁著夏天的好時節,多吃一點水果吧。歡迎在評論區留言一起來交流有趣的美食之道,我是市井自媒,專註吃喝玩樂的一些市井小事,謝謝您的關注。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 夏天 的精彩文章:

自製冰棍,比外面買的吃的放心,讓你冰涼過好夏天
夏天更適合彈ukulele 但是為什麼練琴很勤快還是沒效果?

TAG:夏天 |