二次提醒：把這5點貫徹到底，癌症複發和轉移不會再找上你！

提到癌症，人們就會談癌色變。因為癌症的可怕性，癌症的可怕之處不僅在於難以治癒，而且在於它具有極強的侵襲性和轉移性。癌症的發生與飲食、生活習慣、遺傳、心態、環境等都有很大的關係。從癌症的發生因素來看，癌症是可以預防的。癌症的複發和轉移也是可以預防的。

1、每天補充足夠的水分

水具有新陳代謝的作用，可以幫助人體排出體內多餘的尿酸，也有利於身體內的排毒。不管是有沒有癌症，都要保證每天充足的水分，減低有害物和危險因素的產生。

2、作息規律

早睡早起，每天保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。每天晚上盡量在11點之前入睡，晚上11點到凌晨3點，是睡眠質量最好的時間，高質量的睡眠，可以增強機體的免疫力。

3、飲食合理健康

經常看到新聞每天報道年輕的女性或者男性罹患胃癌，生活也規律，但是就是吃的不健康，經常快餐外賣大排檔的吃。飲食健康合理，就是每頓飯都要注重營養搭配，也要注意健康，不是你天天按時吃飯就行了，而是要吃好，這個吃好也不是山珍海味，粗茶淡飯一樣可以，但是要注重搭配，比如菜、肉或者主食搭配合理。

4、適宜的體育鍛煉

生命在於運動，運動可以增強患者的抵抗力，提高免疫系統。參加一些合理的戶外運動，每天堅持半小時，不僅可以利於癌症的恢復，也可以預防癌症。

5、控制體重

體重過胖過瘦對癌症患者來說都不好。過胖會不利於病情的恢復，過胖也不利於癌症患者的治療。癌症患者康復期間如果體重減輕或者持續消瘦的話，需要及時去醫院就診，因為體重減輕意味著癌症的複發和轉移。

70年代，研究人員發現硒具有抗腫瘤作用，其後的研究證明硒是惡性腫瘤強有力的抑製劑.腫瘤專家建議給腫瘤病人結合禾存天然硒，流行病學研究表明，血硒地區水平低的腫瘤死亡率就高.許多動物實驗證明，無論是自發的、移植的，還是化學致癌劑誘導的腫瘤，補硒都能夠降低它們的發生率和生長率.硒對腫瘤有一定預防和輔助治療作用，給癌症患者補硒能降低複發率，術前補硒腫瘤也有不同程度的縮小趨勢，大部分腫瘤生長出現遲緩和停滯 。

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