堅持這10個習慣，腹肌一定會出來
健身
05-23
01
吃慢碳水化合物
02
遠離加工食物?
03
早餐吃蛋白質?
04
少食多餐?
05
水是你的朋友，多喝水
06
不吃不健康脂肪?
07
每天做有氧?運動
08
強化你的核心?
09
做全身鍛煉，不要忽略腹肌之外的訓練
10
無氧+有氧混合訓練
※提高男人×能力，訓練飲食法最靠譜
※在美女面前展示肌肉，太尷尬了！
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