孕期的媽媽注意了！請不要過量吃魚，這樣對孩子會產生一定的危害

味道鮮美且極具營養價值的魚肉，是我們餐桌上的常客，它易消化吸收，還能促進胎兒的腦及神經系統的發育，很多懷孕的女人把它作為孕期補品長期食用。

魚肉蛋白質大

魚肉組織柔軟、細嫩，所含蛋白質不僅量大，利用率也非常，有85-90%可以提供人體必需的氨基酸；脂肪雖然含量不高，但其不飽和脂肪酸的熔點低，消化吸收率高達95%；其含的無機鹽也比肉類高；海產魚的肝臟還富含維生素A、B、D。

魚類食物營養最豐富

魚類食物可以說是營養最為豐富了。然而，現在，卻有了新說法。因為魚本身含有一種對人體有害的天然元素——汞，即我們通常所說的水銀，且不同種類的魚，所含的汞數量不同。如果准媽媽長期大量地吃魚，就會把攝入的水銀經過胎盤傳給胎兒，進而影響它出生後的智力。因為就算是我們食用的所有魚的水銀量都符合安全標準，可是如果准媽媽長期過量食用，也會傳給胎兒，而新生兒的排泄能力比較差，所以水銀就積聚在體內，破壞胎兒的中樞神經系統，導致未來的小寶寶的認知能力低下。

所以，孕期內，准媽媽不要過量吃魚，每月平均吃2-7千克就可以了。

准媽媽每周食魚量不超340克

在美國，鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚被列為準媽媽的禁物。但是，准媽媽每周可以放心吃罐裝的金槍魚、貝類及小海魚，並且盡量吃不同種的魚。如果准媽媽每周食魚量不超340克，就用不著擔心攝入過多的汞了。

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