在大庭廣眾下放屁，是件很尷尬的事情，但大多數人在家裡放屁的時候，都不會去刻意隱藏，這時候遭殃的就是身邊的另一半。

春雨君就想偷悄悄問下，你身邊有這樣愛放屁的朋友嗎？你的另一半是不是也經常故意對著你放屁呢？

屁事知多少……

屁到底從何而來？

其實，我們每天吃的蔬菜、穀物和水果中都含有碳水化合物，但人體的消化功能有限，未被消化完的碳水化合物隨後會進入大腸，經過發酵成為腸道菌群的食物，併產生大量氣體化合物，最終混雜著消化道內的空氣，它們就會變成「屁」。

屁真的會著火嗎？

美國梅奧中心的Purna Kashyap博士帶領團隊研究發現，人體排出的氣體中，氧氣、二氧化碳和甲烷的比例佔到了99%。

甲烷是一種常見的可燃氣體，所以如果你想要放屁的時候，千萬要離打火機遠一點，它可是真的能被點著喲。

屁為什麼這麼臭？

氧氣、二氧化碳、甲烷三種氣體都沒有令人窒息的味道，真正讓你感覺到臭味的根本原因就在這剩下的1%。

在食物消化過程中產生的那部分氣體，其中含有的硫化氫等臭雞蛋氣味的化合物，才會讓人覺得「臭氣熏天」。

為什麼他會放這麼多屁？

正常情況下，一個成年人的身體每天要產生500～1500ml的氣體，並且以5～10個屁的形式把它們排出去。

在身體沒有其它疾病的情況下，如果有人每天放屁的次數上升，那就有可能和他們的生活習慣有關係，其中最可能的原因就是，他們吃多了以下這幾類食物：

• 粗糧：雖說粗糧有益健康，但粗糧當中也含有難以消化的碳水化合物，容易在消化道中產生氣體。如果想要嘗試吃粗糧的話，可以循序漸進的把它加進日常飲食中，給腸胃留一段適應期。
• 十字花科蔬菜：甘藍、菜花、西蘭花等蔬菜都屬於十字花科蔬菜，和大豆一樣，它們含有豐富的「棉子糖」。腸胃敏感的人不易消化這類食物，就會導致放屁增多。
• 富含果糖的水果：蘋果、提子、梨、車厘子等水果中的果糖含量豐富，偶爾吃一些沒有什麼問題，但大量攝入果糖的話，就會導致腸道消化困難，容易產「屁」。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

• 富含乳糖的奶製品：純牛奶等奶製品中含有大量的乳糖，但有許多人乳糖不耐受，缺少足夠的乳糖酶，對奶製品不能完全分解吸收，腸胃在消化過程中就會容易產生氣體。這就是傳說中的「喝奶都會放屁」。
• 如果你真的非常喜歡喝奶的話，也可以選擇酸奶，它在發酵過程中已經把大部分乳糖轉化成了乳酸，就不會讓你接連不斷的放屁了喲～
• 口香糖：咀嚼口香糖的過程中，嘴巴會讓空氣進入身體的消化道，當然，一部分空氣會通過打嗝排出，另一部分就會隨著放屁排出體外。
• 高蛋白食物：肉類和其他高蛋白食物不會直接催人放屁，但它們不容易消化，需要的消化時間更長。同時，蛋白質在消化過程中還會產生硫類化合物，讓排出來的「屁」臭氣熏天。
• 所以在吃飯的時候不要挑食哦，多吃點蔬菜才能有助於腸道消化吸收。
• 所以在吃飯的時候大家最好不要挑食哦，多吃點蔬菜才能有助於腸道消化吸收。

當然，放屁變多還有可能是其它方面出了問題，如果你連續一段時間放屁增多、或是出現腸道不適，便秘等情況，還是應當到醫院檢查一下，看看是不是腸胃出現了問題。

Via：webmd.com

原標題：Foods that make you fart

原作者：Sheridan D.Corde

翻譯：王五

編輯：喵仙人

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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